Innehållsförteckning
Hur mycket socker i olika frukter?
Vissa frukter och bär innehåller mer socker än andra….Här är några av de frukter som innehåller mest socker, per 100 gram.
- Banan: 18,1 g.
- Vindruvor: 16,1 g.
- Bigarrå: 14,6 g.
- Ananas: 11,4 g.
- Päron: 11,3 g.
- Rött äpple: 10,8 g.
- Mango: 10,4 g.
- Mandarin/clementin: 9,9 g.
Är det mycket socker i frukt?
Många tror att frukt består av fruktos, fruktsocker, men det är inte riktigt sant. Det finns sällan stora mängder fruktos i frukt, utan den största källan till fruktos är istället vanligt vitt socker. Här kan du läsa om hur du ska tolka sockerinnehållet på en innehållsförteckning.
Vilka frukter innehåller inte socker?
Frukterna med minst socker
- Lime: 0,6 gram.
- Citron: 2 gram.
- Hallon: 4,1 gram.
- Nätmelon: 5,0 gram.
- Björnbär: 5,6 gram.
- Blåbär 6,4 gram.
- Grapefrukt: 6,9 gram.
- Plommon: 7,2 gram.
Hur många gram socker är det i en banan?
Är din frukt rena sockerbomben? Frukt bär på mängder av vitaminer och nyttigheter – men kan också innehålla mycket socker. I en banan finns det till exempel mer än motsvarande nio sockerbitar.
Hur mycket socker är det i apelsiner?
Juice av frukter som äpplen och apelsiner innehåller naturligt ca 10 % socker fördelat på glukos, fruktos och sackaros.
Är sockret i frukt nyttigt?
Hälsovinsterna trumfar utan tvekan de extra kalorierna och när studier pekar på skadliga effekter av fruktsocker handlar det i huvudsak om tomma kalorier från till exempel juice, läsk, frukostprodukter och annat som är industriellt framställt. Och det är något helt annat än när du äter en färsk frukt.
Är apelsiner bra för diabetiker?
Ett klassiskt exempel är ju potatisen som kan ätas i olika former – den kokta med skal ökar blodsockret måttligt, medan potatismos eller friterad potatis höjer det väldigt snabbt. Samma sak gäller för apelsinen – där apelsinjuice höjer blodsocker mycket snabbare än om man äter upp hela apelsinen.