Hur träna efter hjärtinfarkt?
Börja med att värma upp 5-10 minuter på en lätt ansträngningsnivå för att göra träningen mer effektiv och minska risken för skador. Träna därefter konditionen på en måttlig till hög ansträngningsnivå under minst 20 minuter. Avsluta träningspasset med lättare träning (nedvarvning) i 5 minuter.
Vad göra efter hjärtinfarkt?
Livet efter en hjärtinfarkt. Efter en hjärtinfarkt är det vanligt att få vård på sjukhus i tre till fyra dygn. Du får även behandling med läkemedel efter utskrivningen. Därefter är du sjukskriven några veckor om du har ett arbete.
Hur kan man ställer diagnosen hjärtinfarkt?
Diagnosen hjärtinfarkt ställs utifrån symptom, EKG och blodprov. Vid en hjärtinfarkt läcker hjärtmuskeln ut proteiner, bland annat så kallade troponiner, som kan spåras i blodet. En ultraljudsundersökning kan bedöma storleken på infarkten och hur pumpförmågan i hjärtat har påverkats.
Kan man leva som vanligt efter en hjärtinfarkt?
Modern rehabilitering med fysisk träning som en viktig del har sammanfallit med kortare sjukskrivningar. Risken för reinfarkt och hjärtsvikt efter hjärtinfarkt är låg. Vid okomplicerad hjärtinfarkt är snabb återgång till arbetet möjlig i de flesta fall. Vid nedsättning av arbetsförmågan kan arbetet behöva anpassas.
Vad ska man tänka på efter en hjärtinfarkt?
Träna efter hjärtinfarkt – och må bättre
- Minskar risken att dö Att förbättra sin kondition är särskilt effektivt.
- Träning som en del av behandlingen.
- Avgörande att få med ”patienten på tåget”
- Cykla är en viktig del av träningen.
- Nedprioriterad verksamhet och begränsat antal platser.
Kan EKG missa hjärtinfarkt?
Vår undersökning visar att anamnes och status var adekvata i huvuddelen av de fall där hjärtinfarkt missats (otillräcklig anamnes förekom endast hos 9 av patienterna och otillräcklig status hos 11), men att blodprov och EKG togs alltför sällan.
Kan man dö efter en hjärtinfarkt?
Minskar risken att dö Att förbättra sin kondition är särskilt effektivt. Forskningen har visat att patienter som får rehabiliteringsträning efter hjärtinfarkten minskar risken att dö i hjärtsjukdom med 26 procent.
Vad ska man äta efter en hjärtinfarkt?
Goda matvanor
- Välj nyckelhålsmärkta varor i butiken.
- Välj fullkorn vad gäller pasta, bröd, mjöl och flingor.
- Låt grönsaker, frukt, fisk och skaldjur dominera under veckan.
- Byta hårda matfetter till oljor.
- Byt feta mejerivaror till mindre feta.
- Ät mindre mängd kött och chark.
- Dra ner på socker och salt.