Innehållsförteckning
Vad gör man om man får en panikattack?
Panikångest kan komma när du är har haft det stressigt eller har varit med om något jobbigt. Du kan också få en panikattack när du slappnar av efter en sån period. Det kan vara lättare att få panikångest om du har ätit eller sovit dåligt. Ibland kan du få en panikattack plötsligt, utan att du vet varför.
Varför får man en panikattack?
Ärftlighet, att andra i familjen har haft panikångest. Stress, på grund av exempelvis allvarlig sjukdom, dödsfall, skilsmässa eller arbetslöshet. Obalans i hjärnans signalsubstanser, till exempel serotonin och noradrenalin. Kön, panikångest är dubbelt så vanligt hos kvinnor som hos män.
Hur pratar man med någon som inte vill leva?
Att ge stöd till någon som tänker på att ta sitt liv
- Våga fråga. Det enda sättet att ta reda på om någon har tankar på att ta livet av sig är att fråga om det.
- Lyssna och ställ öppna frågor.
- Visa att du bryr dig.
- Stör!
- Fråga om självmordsplaner.
- Förmedla hopp och tröst.
- Prata om andra lösningar.
- Håll inga hemligheter.
Vad är en panikattack?
En panikattack är rädsla eller ångest som kommer plötsligt och känns tydligt i kroppen. Panikattacken går ofta snabbt över, men upplevelsen kan vara så skrämmande att den påverkar dig länge efteråt. Vid en panikattack är det vanligt att få ett eller flera av följande symtom: Snabba eller hårda hjärtslag. Svårt att andas.
Kan det kännas som att panik går över inom tio minuter?
Först kan det kännas som att ångesten blir starkare och starkare, men efter en stund minskar den och går över. En panikattack brukar oftast gå över inom tio minuter. Det kan kännas som att det håller på mycket längre än vad det gör. Men kroppen orkar inte ha panik särskilt länge.
Vad är tecken på panikångest?
Här är några vanliga tecken på panikångest: Hjärtat slår hårt eller snabbt. Det kan kännas svårt att andas. Du får ont i magen eller mår illa. Du blir torr i munnen eller tycker att det känns som att du har en klump i halsen. Du svettas, får frossa eller känner dig yr.