Innehållsförteckning
Vilken mat ska man undvika vid diabetes typ 2?
För diabetiker är det viktigt att välja kolhydratrika livsmedel med lågt GI, framför allt om man äter en kolhydratrik kost. Traditionell diabeteskost med lågt GI innehåller rikligt med bönor, linser, pasta, klibbfritt ris, korngryn och bulgur. Brödet innehåller hela korn och lösliga fibrer.
Kan man äta popcorn när man har diabetes 2?
Välj produkter med mycket protein, fibrer och nyttiga fetter. – Välj naturella popcorn, eventuellt med tillsats av kryddor eller kanel, istället för chips. Andra goda, nyttiga snacks är gurk- eller morotsstavar med hummus med låg fetthalt eller tomatsalsa.
Undvik att äta ljust bröd och klibbigt ris. Undvik även mättat fett. Mättat fett finns bland annat i mejeriprodukter, kött, charkvaror, choklad och kaffebröd. Omättat fett är nyttigare.
Vilka typer av kosthållning rekommenderas vid typ 2 diabetes?
Enligt Socialstyrelsen är fyra typer av kosthållning rekommenderat vid typ 2 diabetes. Dessa är måttlig lågkolhydratskost, medelhavskost, traditionell diabeteskost och traditionell diabeteskost med lågt GI.
Vilken kost har positiv effekt vid typ 2 diabetes?
Kost som har positiv effekt vid diabetes Enligt Socialstyrelsen är fyra typer av kosthållning rekommenderat vid typ 2 diabetes. Dessa är måttlig lågkolhydratskost, medelhavskost, traditionell diabeteskost och traditionell diabeteskost med lågt GI.
Vilka livsmedel kan vara bra vid diabetes?
Det finns vetenskapligt stöd för att vissa livsmedelsgrupper och drycker kan vara bra vid diabetes. Dessa är frukt och grönt, baljväxter, fisk, fullkorn, nötter och jordnötter, alkohol och kaffe.
Kan du dricka vin eller öl om du har diabetes?
Du som har diabetes har lägre risk för hjärt-kärlsjukdomar om du dricker måttliga mängder alkohol. Det går alltså att dricka lite vin eller öl till maten även om du har diabetes, men det är viktigt att du inte dricker alkohol på fastande mage eller i för stora mängder.