Innehållsförteckning
Hur kan man hjälpa lymfsystemet?
Man måste hålla igång lymfsystemet hela tiden. Rör på dig. Det kan vara allt ifrån tåhävningar, djupandning, yoga, stavgång, cykla, styrketräna, jympa, lufsa i skogen eller vad helst som man tycker är kul. Träning ska vara roligt.
Så kan du rena och stödja lymfsystemet
- Lymfmassage. Är något som man kan göra själv hemma som en daglig rutin, för att hjälpa flödet att röra sig i rätt riktning.
- Torrborstning. Är ett klassiskt sätt för att få igång cirkulationen och lymfflödet.
- Motion.
- Djupandning.
- Bastubad.
- Duscha varmt/kallt.
- Varma bad.
- Örter.
Hur utför man Lymfmassage?
Lymfmassagen består av strykningar, djupandning och lätta tryck i lymfflödets riktning och ibland något djupare grepp för att lösa upp stopp och fibroser. Det är en mycket lugnande behandling, lymfsystemet fungerar bäst när man är avslappnad. Lymfsystemet stimuleras att arbeta bättre utan att öka blodcirkulationen.
Var tömmer sig lymfkärlen?
De större lymfkärlen samlar ihop sig till en större bunt som går upp igenom bröstkorgen. I höjd med nyckelbenet töms lymfan till en ven och blandas med blodet. Lymfa från hela nedre delen av kroppen och från vänster övre kroppshalva töms tillbaka till blodbanan i höjd med vänstra nyckelbenet.
Hur mår man efter Lymfmassage?
Vad är lymfmassage bra för? En behandling med lymfdränage är lugnande och befriande och därför en bra behandling till stressreducering och sömnbesvär. Den kan lindra ångest och orostankar. Regelbundet utfört kan lymfmassage förebygga infektioner och förkylningar och är bra vid slembildning och bihåleproblem.
Vad är Lymfsystemets uppgift?
Lymfsystemet består av lymfkärl och lymfatiska organ (lymfkörtlar, mjälte, tonsiller, thymus) samt lymfatisk vävnad i slemhinnorna. Lymfkärlen leder lymfan till det venösa blodsystemet. Lymfatiska organ och lymfatisk vävnad bidrar till kroppens immunförsvar och bildande av lymfocyter.
Vad kan vi själva göra för att hålla igång lymfsystemet?
Hur gör man egna änglavingar?
Djupandningsövning med änglavingar
- Andas in – för upp armarna rakt upp över huvudet så långt du når.
- Håll andan lika länge som du tänker orden ”håll andan”
- Andas ut – för ned armarna till sidan av kroppen.
Vad är Lymfdränagemassage?
Manuell lymfdränage massage (även kallat lymfdränage och lymfmassage) är en form av mycket lätt massage som stimulerar lymfflödet i kroppen. Det är särskilt bra för avgiftning, ödem, pre- och post plastikkirurgi och post-fettsugning.
Var i kroppen finns lymfkörtlar?
Lymfkärlen transporterar vätskan genom lymfkörtlarna. Dessa körtlar finns utspridda i kroppen, men samlas ofta i grupper där de ligger som pärlor på ett halsband. Sådana lymfkörtelstationer har vi i armhålorna, i ljumskarna, på halsen och nacken, bakom bröstbenet och längst med de stora blodkärlen i magen.
Hur masserar man lymfsystemet?
Lägg vä handflata på lårets ovansida ett par cm från ljumsken. Lägg hö handflata på vänster handrygg och tryck lätt i riktning mot ljumsken. Gör långsamma kraftfulla strykningar från knät upp mot ljumsken med båda händerna. Pumpa baksida lår med båda händerna och avsluta med strykningar mot ljumsken.
Hur känns det efter Lymfmassage?
Vissa kunder upplever obehagliga symptom efter en lymfmassage, som huvudvärk, illamående och yrsel. Detta är dock inget att oroa sig för eftersom det endast tyder på att kroppen försöker göra sig av med skadliga element som interstitialvätskan samlat.
Vad händer i kroppen vid Lymfmassage?
Lymfmassage stimulerar lymfsystemet att föra ut överskottsvätska och slaggprodukter på ett effektivt sätt ur kroppen. Lymfmassagen består av strykningar, djupandning och lätta tryck i lymfflödets riktning och ibland något djupare grepp för att lösa upp stopp och fibroser.