Innehållsförteckning
Är ärtor bra för hälsan?
Ärtor innehåller också en mängd mineraler som kalcium, magnesium och kalium, som stödjer hanteringen av hälsosamma blodtrycksnivåer. Dessutom innehåller gröna ärtor karotenoider, flavonoider och vitamin C, som alla har visat sig vara bra för vår kardiovaskulär hälsa då dessa ämnen har en cellskyddande förmåga.
Hur många gram är en portion ärtor?
Det finns 83 kalorier i Kokta Gröna Ärtor (1 portion)….Generella portionsstorlekar.
| Portions storlek | Kalorier |
|---|---|
| 1 portion (82 g) | 83 |
| 100 g | 101 |
| 1 kopp, färsk, fryst eller konserverad | 167 |
Hur mycket väger 1 dl frysta ärtor?
Gula ärtor väger 80 gram per dl okokta. 100 gram kokta gula ärtor blir 2,5-3 dl eller 240 gram. Till ärtsoppa kan du räkna 60-80 gram okokta gula ärtor per portion. Kikärter väger 85 gram per dl okokta.
Innehållet i ärtor De innehåller näringsämnen som bland annat vitamin C, folat och vitamin B1. Samtidigt som ärtor har lågt sockerinnehåll, innehåller de även mycket fibrer. Vi borde alla försöka få in och äta mer fibrer i vår kost. Genom att addera ärtor kan du göra din middag lite extra tillfredsställande.
Hur mycket kolhydrater är det i gröna ärtor?
Näringsvärden för gröna ärter (per 100 gram)
| Protein | 5.4 | Fibrer |
|---|---|---|
| Kolhydrater | 8.8 | Vatten |
| Fett | 0.4 | Aska |
Hur mycket är 100 g gröna ärtor?
Det finns 81 kalorier i Gröna Ärtor (100 g)….Generella portionsstorlekar.
| Portions storlek | Kalorier |
|---|---|
| 100 g | 81 |
| 1 kopp | 117 |
| 1 lb | 367 |
Är ärtor Kolhydrater?
Ärtor, majs, bönor, linser och quinoa innehåller mer kolhydrater än grönsaker och är därför inga bra alternativ om du äter strikt LCHF. På måttlig eller liberal LCHF kan du möjligtvis äta lite ärtor och linser.