Innehållsförteckning
Vad menas med koordinationsförmåga?
Koordination innebär kontroll över olika rörelser, ett samspel mellan kroppens nervsystem och muskulatur. Förmågan att kunna samordna olika rörelser i förhållande till varandra, till omgivningen och till situationen är viktigt i såväl vardagslivet som inom idrotten.
https://www.youtube.com/watch?v=wtQn73rOuF4
När har du nytta av att ha en bra koordination?
När vi tränar balans, tränar vi upp hastigheten i dessa signaler. Balans hänger även ihop med koordination. En grundläggande koordination är nödvändig för att kroppen snabbt ska kunna förhålla sig till de situationer som hela tiden uppstår, och anpassa sig till förhållandet mellan kroppens position och omgivningen.
Vad tränar du när du dansar?
Det är en mycket rolig och krävande aktivitet som tränar styrka (inte minst bålstyrka), flexibilitet och teknik. Förutom att man får mer ork, styrka och smidighet ger dansen också bättre hållning och mer grace i vardagsrörelserna, något som motverkar led- och muskelvärk.
Vad innebär koordinationsförmåga och koordination?
Förmåga att kontrollera sin kropp. I grunden en fråga om hur väl man klarar samordning mellan hjärna och lemmar. Även finkoordination när det är fråga om att bemästra små exakta rörelser som t ex att kunna trä i en synål vid tidig ålder eller att kunna spela ett instrument tidigt.
Vad är skillnaden på kondition och uthållighet?
Vad är kondition och uthållighet? Konditionen avgörs av hjärtats förmåga att pumpa ut blod till de arbetande musklerna och av musklernas förmåga att utnyttja syret. Konditionen är med andra ord detsamma som din maximala syreupptagningsförmåga (VO2 max). Uthålligheten är däremot specifik för en viss idrott eller övning.
Varför är det viktigt med bra balans?
Forskning visar att regelbunden balans- och styrketräning minskar risken för fall och fallskador. Och det fina är att det aldrig är för sent att börja träna för att stärka musklerna, förbättra balansen och konditionen. Om träningen ska ge god effekt är det bra att försöka träna balans och styrka 2–3 gånger per vecka.
Varför är det viktigt att ha god rörlighet?
När du blir rörligare minimerar du begränsningarna, du blir starkare samt att du minskar skaderisken i och med att kroppen inte behöver kompensera med mindre muskler för att nå sin totala rörelseomfång. Rörlighetsträning bidrar även till en förbättrad hållning och generell cirkulation.