Innehållsförteckning
Hur får man tillbaka livsglädjen?
I Nystart i livet får läsaren lära sig mer om stress och de egentliga orsakerna bakom utbrändhet. Här finns många praktiska lära känna sig själv-övningar, bryta mönstret-tips och tänka rätt-förslag. Läsaren coachas successivt fram till ett nytt, meningsfullare och ärligare liv.
Hur känns det att vara lycklig?
Att ha trevligt, mysigt och känna sig trygg är också lycka. När vi börjar lägga märke till vardagslyckan mer så leder det faktiskt ofta till att vi uppräcker hur ofta den kommer. Och då känner vi oss lyckligare. Att medvetet lägga märke till när vi mår bra, när vi har det trevligt och mysigt.
Varför kan jag inte känna lycka?
Det finns tekniker för att ge känslor som lycka utrymme; exempelvis yoga, meditation, mindfulness, KBT (kognitiv beteendeterapi) eller att be. Hjärnan och reaktioner i kroppen då vi exempelvis känner medkänsla eller mediterar ger större möjligheter till lyckokänslor.
Varför känner jag mig så tom?
Nedstämdhet går nästan alltid över Det behövs ingen behandling, men du kan ibland behöva stöd från andra. Om du känner dig mycket nedstämd under mer än två veckor och även har tappat lusten till sådant som du brukar tycka om att göra, kan du ha fått en depression.
Varför känner jag mig så låg?
Är du ofta stressad har du antagligen lätt för att överreagera eller känna dig negativ jämfört med andra, mer avspända personer i din omgivning. Det första du bör göra för att göra din stressnivå hanterbar, är att gå igenom din livsstil.
Hur ska man göra för att bli en lyckligare människa?
9 saker du kan göra för att få ett gladare och lyckligare år
- Lämna serien för en bok.
- Organisera ditt skrivbord.
- Ta en paus från sociala medier.
- Sluta jobba över.
- Ta kontakt med en gammal vän.
- Gör slut på energitagande relationer.
- Rensa din garderob.
- Gör en boostande spellista.
Vad ska man göra när man är nere?
Vad kan jag göra för att må bättre?
- Gör saker som brukar få dig att må bra.
- Försök att äta bra mat och att sova lagom mycket.
- Ha kontakt med personer som får dig att må lite bättre.
- Försök att vara utomhus mitt på dagen när det är ljust.
- Gör något kreativt, till exempel måla, skriv dikter eller lyssna på musik.
Varför kan jag inte känna känslor?
Jag tror säkert att det inte är så att du är känslolös, utan att det av några skäl blir för svårt för dig nu att känna det du känner. Jag tycker att det är viktigt att du inte går runt med detta ensam. Det är viktigt att du har någon att dela dina tankar med och som du kan tänka tillsammans med om hur du har det.
När glädjen försvinner?
Du kan ha fått en depression om du under en längre tid känner dig nedstämd, trött, inte har någon ork eller om du känner att du har tappat lusten även till sådant som du brukar tycka om att göra. Det är viktigt att inte vänta för länge med att söka hjälp. I den här texten kan du läsa om depression hos vuxna.