Innehållsförteckning
Vad händer med kroppen under drömsömnen?
Till sist kommer drömsömnen, det som kallas REM-sömn. Det är den period då den främre delen av hjärnan får vila och återhämta sig och då bearbetar du känslor och upplevelser du haft under dagen. En sömncykel tar ungefär 90 minuter och vi går igen fem, sex stycken per natt.
Varför kan jag inte sova bredvid någon?
Ljuset i sovrummet. Om ljus, eller bristen av det, är orsaken att ni sover dåligt tillsammans, se till att ni har varsin sänglampa. Det kan också vara en bra idé att ha mörkläggningsgardiner, om din partner störs av gatulampor eller morgonsolen.
Vad kan för lite sömn bidra till?
Om du sover för lite under en längre tid kan det göra stor skada och öka risken för hjärtsjukdomar, högt blodtryck, stroke, diabetes, försvagat immunsystem och depression. Listan över allvarliga hälsoproblem till följd av för lite sömn är lång.
Vad händer under Insomningsfasen?
När du har lagt dig, släckt lampan och börjar känna dig dåsig sjunker vakenhetsgraden. Då befinner du dig i insomningsfasen. Därefter kommer du in i bassömnen och efterhand kommer du in i djupsömnen. Bassömnen och djupsömnen återkommer regelbundet under natten tillsammans med perioder av drömsömn.
Vad händer om man inte sover på två dygn?
Långvarig sömnbrist kan ge upphov till allvarliga hälsoproblem. – Förutom att ett antal sjukdomar som depression och hjärt-kärlsjukdomar kan kopplas till sömnbrist kan vi se en generellt förhöjd mortalitet. Trötthet är dessutom en lika stor riskfaktor som alkohol vid bilkörning och andra operatörssituationer.
Kan inte sova trots melatonin?
Vissa människor har en för låg melatoninproduktion som gör att de kan ha svårt att somna. Melatonin i läkemedelsform kan alltså hjälpa till och underlätta vid sömnproblem. Det vanligaste läkemedlet som innehåller melatonin heter Circadin.
Kan inte sova när någon snarkar?
Ta reda på orsaken Varför just din partner snarkar avgör förstås vad ni kan göra för att få ordning på problemen. Rökning, hög alkoholkonsumtion, sovställning och övervikt är några exempel på orsaker. Men det kan också handla om kroppens konstruktion i svalget och i halsen.
Är trött men vill inte sova?
Den vanligaste orsaken till sömnproblem är stress. Vid stress ställer hela nervsystemet in sig på vakenhet, och du får svårt att varva ner och somna. Sömnen kan bli ytligare av stress och du vaknar kanske tidigt på morgontimmarna. Det är vanligt att du då har svårt att somna om.