Innehållsförteckning
Vilket näringsämne bygger upp och underhåller celler?
Protein är nödvändigt för alla levande organismer eftersom det bygger upp och underhåller kroppens celler. Protein byggs upp av olika aminosyror. En del av dem måste vi få i oss genom den mat vi äter. Torsk är en utmärkt källa till protein och förser kroppen med alla essentiella aminosyror den behöver.
Vilka 3 näringsämnen är det som ger oss energi?
De näringsämnen som ger energi är protein, kolhydrater, fett, alkohol och kostfibrer.
Vilka atomer bygger upp näringsämnena?
Fett brukar delas upp i tre grupper; mättat, omättat och fleromättat fett. Fett är till stor del uppbyggt av kol. I mättat fett delar kolatomen alla sina elektroner med olika atomer. Men i omättat fett delar kolatomen istället två elektroner med samma kolatom.
Vad har respektive grupp av ämnen för huvudsaklig a funktion er i vår kropp?
Vad har respektive grupp av ämnen för huvudsaklig(a) funktion(er) i vår kropp? Vi behöver få i oss. Kolhydrater: Omvandlas till energi till cellerna. Protein: Bygger upp musklerna.
Vilket ämne ger mest energi?
Fett är det mest energirika av de energigivande ämnena; varje gram ger 9 kcal. Det är viktigt att få i sig fett eftersom det behövs i kroppen för att kunna ta upp de fettlösliga vitaminerna A, D, E och K men också för hormoner, stötdämning o s v.
Vilka tre grupper av ämne i maten ger oss energi?
Det finns två olika grupper av näringsämnen:
- Energigivande näringsämnen: Fett, proteiner och kolhydrater är näringsämnen som ger energi.
- Icke-energigivande näringsämnen: Detta omfattar vitaminer, mineraler och spårämnen.
Vad är Matcirkelns uppgift?
I matcirkeln grupperas livsmedel så att de som har liknande näringsinnehåll ingår i samma grupp. Om man varje dag äter något livsmedel från varje grupp i matcirkeln får man en bra variation av näringsämnen.
Vad finns näring i?
Bra källor till protein är bland annat fisk, kött, mjölk, ost, ägg och spannmål. Fett: Fett delas in i mättat och omättat fett. Mättat fett finns bland annat i smör, mjölk, ost och rött kött. Omättat fett finns bland annat i fisk, olivolja, nötter och avokado.
Hur reglerar kroppen sin näringsbalans?
För att upprätthålla kroppsvikten krävs balans mellan intag och förbrukning av energi. Energiutgifterna består i huvudsak av två delar. Dels basal energiåtgång för att hålla kroppstemperaturen och för andra basala funktioner såsom att försörja organen med energi. Och dels energiåtgång till följd av fysisk aktivitet.
Hur kommer alla näringsämnen från tarmen till kroppens alla celler?
Hur kommer alla näringsämnen från tarmen till kroppens alla celler? Näringsämnena sugs upp genom tunntarmsväggen till blodet. Därifrån transporteras de med blodet till levern för vidare transport ut till kroppens alla celler.