Innehållsförteckning
Hur släpper man taget om den man älskar?
Accepterade ger sinnesro. Det viktigaste är att lära sig att släppa taget om det man inte kan påverka, och ha visheten att lägga sin energi på det man kan påverka. Det är innebörden i Sinnesrobönen (i 12 stegsprogrammet) och många skulle må bra av att anamma det tänket.
Varför kan man inte släppa taget?
Du bör förstå att orden “släppa taget” inte är exklusivt kopplade till smärta, förlust eller lidande. Ibland kan du även bli lite lyckligare av att ge upp något. Att släppa något som gör ont betyder att du prioriterar dig själv.
Hur ska jag acceptera?
För att kunna acceptera en situation så behöver vi göra motsatsen; slappna av, andas lugnt, tänka ”så här är det”. Träna på att vara MINDFULL, medvetet närvarande, i det som händer just nu. Läs mera och prova mindfullness här.
Hur vet man när det är dags att släppa taget?
Om samma person fortsätter att svika är det dags att släppa taget för gott. Han eller hon kommer aldrig självmant släppa kontrollen över dig då, utan fortsätta utmana ditt förtroende. Känner du underskattad, förbisedd och tagen för given är det dags att stanna upp och bryta kontakten med den sortens människor.
När vet man att det är dags att släppa taget?
Vad ska man göra för att släppa saker?
6 tips som hjälper dig få stopp på de ältande tankarna:
- Notera när tankarna börjar skena iväg. Att börja uppmärksamma ältandet är det första steget.
- Utmana dina tankar. Det är lätt att låta de negativa tankarna ta över.
- Håll fokus på aktiv problemlösning.
- Avsätt tid för reflektion.
- Prova på mindfulness.
- Byt riktning.
Hur ska man kunna acceptera saker som hänt i barndomen?
Här är några strategier som hjälper.
- Utvärdera ditt liv.
- Bestäm dig för att bli en erövrare.
- LÄS OCKSÅ: Hur du slänger ut allt gammalt bagage från ditt liv och går vidare.
- Hitta alternativ till att bara klaga.
- Skaffa nya vanor.
- Hjälp andra.
- LÄS OCKSÅ: 5 signaler på att det är dags för dig att gå vidare.
Hur släpper man taget om det förflutna?
För att kunna gå vidare i livet och utvecklas till den du egentligen är och leva det liv du egentligen vill leva så handlar mycket om förståelse och att förlåta eller att acceptera och att sätta punkt för allt det som varit i ditt förflutna. Försök bara komma ihåg att vi alla behöver göra misstag för att kunna växa.