Hur kan man sluta ata choklad?

Hur kan man sluta äta choklad?

Vår medfödda biokemi gör att en del mår illa av två rutor choklad, medan andra inte klarar av att sluta äta förrän paketet är tomt….Expertens råd:

1. Inse att du inte är gjord för dagens högsötade kost.
2. Byt till nyttiga alternativ.
3. Bli inspirerad av andra.
4. Gör sådant som gör dig pigg.

Varför är jag så sugen på choklad?

Ett vanligt symptom när du har magnesiumbrist är att du blir sugen på choklad eftersom det innehåller magnesium. Vill du undvika att äta för mycket choklad finns de många andra livsmedel som innehåller magnesium som du kan välja i stället. Saker att äta istället: Banan, råa nötter, frön och potatis.

Vad ska man göra för att slippa sötsuget?

Minska sötsuget med en detox från socker – Om du vill hämma ditt sockersug bör du dricka mycket vatten och äta fet och proteinrik mat. Avokado, ägg och nötter är superalternativ att äta som mellanmål på eftermiddagen. Om du blir sötsugen på kvällen kan man testa att göra lite popcorn med salt och kanel.

Kan man bli beroende av choklad?

De flesta tycker om choklad, och många – i synnerhet kvinnor – är så galna i choklad att de nästan känner sig beroende. Den känslan är inte bara inbillning: choklad innehåller nämligen vissa ämnen, som kroppen kan ombilda till endorfiner och serotonin.

Hur ska jag sluta äta godis?

Ge alltså upp att försöka sluta med socker (eller bröd eller godis eller vad det nu kan vara). Med det menar jag inte att man ska börja ohämmat konsumera socker utan ändra helt enkelt planen och lägg istället till vanor som på inte särskilt lång tid kommer göra att man blir mindre och mindre sötsugen.

Varför är jag så Godissugen?

Funktion i kroppen: Deltar i omsättningen av glukos och ser till att hålla en balanserad blodsockernivå genom att reglera mängden glukos i blodet. Om vi inte äter regelbundet blir blodsockernivån för låg och vårt sötsug ökar.

Varför är jag så Sötsugen?

Efter en sockerrik måltid svarar kroppen med att pumpa ut mycket insulin för att sänka sockret i blodet och få in det i cellerna. Ju mer socker desto mer insulin. Blodsockret sjunker till en så låg nivå att det enda du är sugen på är mer socker och du hamnar i en negativ spiral.

Hur gör jag för att bli av med mitt sockerberoende?

Vad kan jag göra för att bli av med sötsug?

1. Undvik snabba kolhydrater. Snabba kolhydrater kan kicka igång ditt sockersug då ditt blodsocker stiger fort och sjunker snabbt igen.
2. Undvik dolt socker i livsmedel.
3. Ät regelbundet.
4. Drick vatten.
5. Drick te eller kaffe.
6. Borsta tänderna.
7. Spela ett spel på din mobil.
8. Krama någon.

Kan choklad ge ångest?

– Ta en chokladkaka som exempel. Den kan för en kort stund dämpa oro och ångest och man kan hålla obehagliga känslor ifrån sig, säger Ingrid Larsson. Bakgrunden är att socker i kombination med fett, sätter igång kroppens eget belöningssystem.