Innehållsförteckning
När energin inte räcker till?
En kvalitativt belastande miljö orsakas av för stora krav eller för överdrivna arbetsuppgifter, för mycket ansvar, oklara eller konfliktfyllda förväntningar, för höga krav och konflikter människor emellan. Arbetsmiljöns atmosfär påverkar både trivsel på jobbet och upplevd stress och brist på ork.
Vad kan jag göra för att få mer energi?
Så blir du gladare och får mer energi i vardagen
- Skratta mer. Ett gott skratt har positiv inverkan på kroppen.
- Sträck på dig. Att sträcka på sig är inte bara bra för hållningen, det påverkar även humöret positivt.
- Ge tid åt dina relationer.
- Vistas i naturen.
- Umgås med djur.
- Rör på dig.
- Ta ett bad.
- Investera i dig själv.
Vad händer när hjärnan inte orkar?
En viktig bok för de som är hjärntrötta och alla de som möter hjärntrötta, såsom vårdpersonal, anhöriga och vänner. Boken tar bland annat upp vad hjärntrötthet är, när den uppkommer och vad man kan göra för att minska den.
Vilka vitaminer piggar upp?
Alla mineraler har viktiga funktioner i kroppen, men när det gäller att bli piggare är det framför allt zink, selen, magnesium och krom som är viktiga att få i sig tillräckligt av. Magnesium är viktigt för våra muskler och finns bland annat i mörkgröna bladgrönsaker, mandel och kikärter.
Hur höjer man sina vibrationer?
Dricka mycket vatten hjälper inte bara till att höja vår vibration utan även att rena kroppen från gifter. Att bada i en sjö eller i havet gör att vi höjer vår vibration, men det kan också räcka med att hålla händerna under rinnande vatten en stund för att energierna ska höjas.
Vad kan man äta för att få energi?
Vad ger då energi? Det kan vara som jag har nämnt, energi i form av hälsosam mat, meditation, träning och bra vanor. Det kan också vara energi av att träffa inspirerande personer. Börja att använda sig av en coach (även jag gör det i perioder) eller helt enkelt hitta din väg till bra energi.