Innehållsförteckning
Varför mår jag så illa på morgonen?
Några vanliga orsaker till illamående: hög feber. födoämnesallergi. läkemedel – till exempel antiinflammatorisk medicin. graviditet – allra vanligast är illamående på morgonen.
Varför mår jag illa efter frukost?
Att få ont i magen efter måltid är ett vanligt problem och behöver inte bero på något farligt tillstånd. Du kan också känna dig uppblåst i magen, bli illamående, få gaser och diarréer. Anledningen kan vara att du äter gasbildande mat såsom lök, bönor och linser. Oftast går besvären över av sig självt inom några timmar.
Varför känner jag mig illamående?
Man kan känna illamående och kräkningar av flera anledningar. Några vanliga orsaker är matförgiftning, graviditet, migrän, åksjuka, sjösjuka eller flygsjuka eller som biverkan till något läkemedel. Även sjukdomar i buken, liksom sjukdomar i hjärna, hjärta och lungor kan orsaka kräkningar.
Kan inte äta frukost mår illa?
Drick en osötad drickyoghurt/drickkvarg. Gå upp lite tidigare på morgonen, för att undvika att inte hinna med frukosten. Gör morgonbestyren först och ät frukost precis innan du ska gå iväg till skolan. Ta en promenad eller gör någon annan aktivitet innan frukosten – det brukar förbättra aptiten.
Vad ska jag göra för att inte må illa?
Bra mat vid illamående
- Ät små och täta måltider under dagen.
- Drick mer mellan måltiderna och lite mindre till maten.
- Prova att äta torr mat som exempelvis rostat bröd eller en skorpa innan du stiger upp på morgonen och före dina måltider.
- Salt mat kan dämpa illamåendet.
- Kall mat är oftast lättare att äta än varm mat.
Vad gör man om man har svårt att äta frukost?
Ta en promenad eller gör någon annan aktivitet innan frukosten – det brukar förbättra aptiten. Extra plus att få lite motion på morgonen. Ta med frukosten till skolan och ät på bussen dit, på plats eller på första rasten. Smörgås, frukt, kokta ägg, smoothies, kvarg, drickyoghurt är enkla livsmedel att ta med i väskan.