Innehållsförteckning
Vilka vitaminer ska man ta innan graviditet?
Alla som kan tänkas bli gravida inom några månader rekommenderas att ta tabletter med 400 mikrogram folsyra varje dag, och att fortsätta med det fram till vecka 12 i graviditeten. Det minskar risken för ryggmärgsbråck hos fostret. Folat är ett B-vitamin som behövs för att bilda nya celler och röda blodkroppar.
Vad innehåller Natalben?
Ingredienser: Kalcium, filskolja, gelatin, solrosolja, magnesium, järn, fuktighetsbevarande medel, vitamin E, vitamin B3, emulgeringsmedel, zink, vitamin B5, färgämnen, vitamin B12, koppar, betakaroten, vitamin B6, vitamin B1, vitamin B2, folsyra, vitamin D3, jod, selen, vitamin B8.
Hur länge ska man äta gravid tabletter?
Gravida rekommenderas att ta tabletter med 400 mikrogram folsyra varje dag fram till tolfte graviditetsveckan, för att minska risken för ryggmärgsbråck hos fostret. Efter vecka 12 har folsyra ingen effekt mot ryggmärgsbråck.
Hur länge ska man äta omega-3 gravid?
Att få i sig tillräckligt med omega-3 när du är gravid är nödvändigt för att fostret ska växa och utvecklas normalt. Äter du inte tillräckligt med fisk är kosttillskott ett enkelt sätt att tillföra de viktiga fetterna. Är du gravid och aldrig äter fisk bör du rådgöra med din barnmorska om vad du ska göra.
Vad ska man tänka på i början av graviditeten?
Nu är det vanligt att känna av graviditeten med exempelvis uppblåst mage, ömma bröst, yrsel och trötthet. Det är bra att fortsätta med samma träning som du är van vid. Har du inte tränat tidigare kan det vara bra att börja – prata med din barnmorska om du är osäker. Det är viktigt att äta bra och balanserad kost.
Vilka kosttillskott ska man äta som gravid?
Helst ska man få i sig extra folsyra – eller vitamin B9 som den också heter – minst en månad innan man blir gravid, menar Livsmedelsverket. När en sen blir gravid rekommenderas det 400 mikrogram om dagen fram till och med vecka 12 – alltså ungefär hela första trimestern.