Innehållsförteckning
Vad skall man undvika att äta vid IBS?
IBS orsakar ingen näringsbrist om du inte äter en alltför ensidig kost och mindre mängd mat på grund av besvären. Ät mindre av gasbildande mat om du har mycket gaser i magen. Exempel på gasbildande mat är kål, lök, paprika och bönor. Undvik även att äta och dricka lightprodukter som innehåller sötningsmedel.
Kan inte äta fet mat?
Långvariga och återkommande diarréer, magknip och svårt att smälta fet mat kan vara tecken på problem med bukspottskörteln. Man har sett att vissa grupper speciellt äldre personer får besvär. Tillskott av magenzymer är dock ett enkelt sätt att hantera symtomen.
Vad är Galaktaner?
Nere i tarmen fungerar de som näring till tarmbakterierna, men orsakar även jäsning. Exempel på oligosackarider är fruktaner (fruktooligosackarider) och galaktaner (galaktos, galaktooligosackarider). Oligosackarider finns i vete, råg, korn, lök, jordärtskockor och baljväxter.
Är sparris bra för magen?
Grönsaker såsom kål, broccoli, sparris och blomkål är kända för att ge gaser i magen. Precis som bönor, så innehåller dessa grönsaker Raffinos.
Får inte behålla mat eller vätska?
Behandling. Du ska dricka något på en gång om du har vätskebrist. Försök att dricka lite i taget och ofta om du har magsjuka, även om det kan vara svårt att dricka mellan kräkningarna. Du kan pröva med vatten eller te, eller särskild vätskeersättning som finns att köpa på apotek.
Vad betyder hög FODMAP?
Vet du vad det innebär? Det handlar om specifika kolhydrater som hos den med IBS ger symtom som exempelvis gaser, diarré och smärta. FODMAP är en förkortning av orden Fermenterbara, Oligo-, Di-, Mono-sackarider och Polyoler (sockeralkoholer på engelska).
Hur påverkar sparris magen?
Att smaka en liten mängd av själva växten kan betraktas som ofarligt. Symtom: Magbesvär (t. ex. ont i magen, illamående, kräkningar och diarré).
Är sparris laxerande?
Linfrön, russin, bär, persikor, kiwi och torkade aprikoser har också laxerande effekter. Även pasta, pannkakor, bröd och kex med fullkorn och mycket fiber kan bekämpa förstoppning. Det finns även grönsaker som kan hjälpa dina tarmtömningar, såsom broccoli, sparris, pumpa och oskalad potatis.