Hur länge är foten svullen efter Fotledsfraktur?
Eftersom det finns olika svåra fotledsfrakturer kan rehabiliteringstid och det slutliga resultatet variera. Efter cirka tolv veckor brukar en klar förbättring ha skett men det kan ta upp till ett år eller mer innan den slutliga funktionen uppnåtts och svullnaden försvunnit.
Hur lindar man en vrickad fot?
Sen lindar man själva vristen, går ner mot foten och upp till vristen igen. Man lindar på det viset några gånger och går till sist upp på benet och lindar den sista biten där. Att lägga foten i högläge är också ett sätt att lindra smärtan. Då minskar blodflödet till foten och trycket på foten blir lättare.
När kan man gå efter fotledsfraktur?
De flesta fotledsfrakturer är tillräckligt läkta efter ca 6 veckor och då kan rehabilitering påbörjas. Kvarvarande stelhet, framför allt på morgonen, lätt svullnad och hälta när du går är inte ovanligt ett par månader efter skadan. Svullnadsproblematik är inte ovanligt upp till ett år efter skadan.
Hur länge sitter en svullnad i?
Alla kan svälla upp i ben, fötter eller fingrar någon gång då och då. Det kan bero på värme eller att man suttit still länge vid exempelvis en flygresa eller längre bilresa. Svullnader kan också uppstå om man står upp en längre period och den här typen av svullnad går ofta ner efter ett tag.
När kan man träna efter stukad fot?
Du är färdigtränad när du tränat minst 2–3 veckor och kan utföra övningarna lika bra på båda benen. Ibland kan det ta ändå upp till 10 veckor efter en kraftigare skada. Så fort svullnaden lagt sig kan foten tejpas och smärtan får avgöra när du kan ta upp din idrott.
Hur länge ska man ha foten lindad vid stukning?
Detta kan du börja med så snart som möjligt. Så snart du upplever att du kan gå på foten så ska du göra det. De första 10 dagarna efter stukningen bör du dock använda en linda, tejpning eller fotledsskydd.
Hur länge ska man ha bandage på en stukad fot?
Linda en elastisk linda hårt runt fotleden, börja framme vid tårna och sluta 5–7 cm ovan fotknölarna. Tryckförbandet ska förhindra svullnad. Försök ha tryckförbandet på hela dygnet de första dagarna. Om det börjar sticka i tårna, lossa på förbandet en stund och dra sen åt igen.