Innehållsförteckning
Vilka frukter har mest fruktos?
Skillnad på fruktosinnehållet i frukt och grönsaker
- 250 gram banan innehåller cirka 14,8 gram fruktos (en mellanstor banan väger cirka 120 gram),
- 250 gram äpple innehåller cirka 13,8 gram fruktos (ett mellanstort äpple väger cirka 180 gram),
- 250 gram blåbär innehåller cirka 7,9 gram fruktos.
Vilken frukt innehåller minst fruktos?
Grapefrukt: 6,9 gram. Plommon: 7,2 gram. Röda vinbär: 7,7 gram. Hjortron: 7,7 gram.
Vilka frukter innehåller lite fruktos?
11 frukter med lite socker
- Plommon: 9,1 g (9,1% socker)
- Päron: 8,8 g (8,2% socker)
- Klementin: 8,7 g (8,7% socker)
- Persika: 7,6 g (7,6% socker)
- Vattenmelon: 7,6 g (7,6% socker)Blåbär: 7,5 g (7,5% socker)
- Apelsin: 7,2 g (7,2% socker)
- Grapefrukt: 6,8 g (6,8% socker)
- Jordgubbar: 6,6 g (6,6% socker)
Hur mycket fruktos i en banan?
Lustig om sackaros, glukos och fruktos. Här ser du en lista med lite frukt & grönt så kan man se vilken del som är fruktos och vilken del som är glukos….Fruktos är inte = frukt.
| Med högre fruktoshalt: | ||
|---|---|---|
| fruktoshalt i % | glukoshalt i % | |
| banan | 2,7 | 4,4 |
| ananas | 1,4 | 2,3 |
| broccoli | 0,7 | 1,2 |
Hur mycket fruktos innehåller frukt?
Nej egentligen inte: 4.0g sackaros, 3.4g fruktos, 3.5g glukos. Apelsin och äpple innehåller alltså nästan lika hög sockerkoncentration som i coladryck, banan ännu mer. Och inte särskilt mycket annat. Men är det inte viktigt att äta frukt för vitaminernas skull?
I vilka produkter finns det gott om fruktos?
Den vanligaste källan till fruktos i maten är sackaros. Det vill säga, intaget av fruktos sker i huvudsak genom intag av livsmedel som innehåller sackaros, såsom sockersötade drycker, sylt, marmelad, yoghurt och vanligt smågodis. Fruktos finns naturligt, som enkel sockerart, i frukt, bär, grönsaker och honung.
Hur mycket fruktos i banan?
Men det är väl ändå annan sorts socker? Nej egentligen inte: 4.0g sackaros, 3.4g fruktos, 3.5g glukos. Apelsin och äpple innehåller alltså nästan lika hög sockerkoncentration som i coladryck, banan ännu mer. Och inte särskilt mycket annat.