Vilka viktskivor?
De olympiska vikterna är färgkodade: 10 kg (grön), 15 kg (gul), 20 kg(blå), 25 kg (röd). Det finns också helsvarta skivor som passar stänger med en diameter på 50 mm. På marknaden finns också vikter som passar till viktstänger med en diameter på 25 mm, så kallade skolstänger.
Hur sätter man på vikter på skivstång?
Placera skivstången med vikt på marken framför dig och stå höftbrett isär med fötterna. Böj höften och knäleden och ta ett brett grepp om stången.
Vad är viktskivor gjorda av?
De äldre viktskivorna var alltid gjord av järn och hade inget överdrag. Idag är det standard att viktskivor har ett plast/gummiöverdrag. Fördelen med nuvarande standard är att det inte låter lika mycket när vikterna landar på golvet. Det skyddar även golvet från större skador.
Hur använder man Fjäderlås?
Dessa Fjäderlås 25mm är gjorda för att du på ett enkelt sätt skall kunna låsa fast dina viktskivor på din skivstång eller hantel. Passar utmärkt på grupp-pass då du oftast behöver byta viktskivor snabbt. Går även att använda på våra maskiner med fria vikter. Låsen kommer i kromat silver med detaljer i svart.
Hur mycket väger stången i marklyft?
En Olympisk skivstång, den som du ser i alla gym och är standardstången väger 20kg, en damstång väger 15kg och är lite kortare och har en mindre grepp diameter än en vanlig stång. En teknikstång väger oftast 10kg men är inte gjord för att lyfta tunga vikter utan för att träna upp tekningen i rörelser.
Hur räknar man vikter?
Det finns olika sätt att mäta vikt och övervikt på, det vanligaste är BMI – Body Mass Index. Formeln är kroppsvikten i kg delad med kroppslängden i meter i kvadrat (kg/m2). Normalintervallet är värde 18,5-25. Ett värde över 25 definieras som övervikt, ett värde över 30 som fetma.
Vad är Bumpervikter?
Standardmåttet är 45cm. Det gör att du även under lättare lyft, så som exempelvis ryck med enbart två stycken tiokilos-vikter på stången kommer upp i normalt dragläge. Medan du med vanliga viktskivor skulle behöva böja dig onormalt mycket. Bumper plates tål också att släppas utan problem.