Innehållsförteckning
Hur slutar man äta snacks?
Ät samma middag – men rasa i vikt, slipp suget och må bättre! Inget konstigt alls. Extrakilona beror oftast på allt vi äter vid sidan av: Snacks, sötsaker och andra onyttigheter. – Bara genom att välja bort det tillsatta sockret kan du tappa 19,5 kilo kroppsfett på ett år, säger näringsfysiologen Fredrik Paulún.
Kan inte motstå sötsaker?
Minska sötsuget med en detox från socker – Om du vill hämma ditt sockersug bör du dricka mycket vatten och äta fet och proteinrik mat. Avokado, ägg och nötter är superalternativ att äta som mellanmål på eftermiddagen. Om du blir sötsugen på kvällen kan man testa att göra lite popcorn med salt och kanel.
Kan man äta chips och gå ner i vikt?
Josefine Jonasson: Det är väldigt mycket dåligt fett och kalorier i chips. Det finns många light-varianter och även om de kanske är något bättre än chips innehåller de fortfarande väldigt mycket kalorier. Detsamma gäller för ostbågar.
Kan inte stå emot sötsuget?
Drick vatten, kaffe eller te Prova därför att dricka ett glas vatten innan du faller för frestelser. Kanske kan du smaksätta vattnet med gurka eller citron. Bubbelvatten kan också kännas roligare än kranvatten. En kopp kaffe eller te kan också vara tillräckligt för att bryta sötsuget.
Vad kan man ha som substitut för godis?
Med någon av dessa enkla ingredienser hemma kan du snabbt och enkelt plocka fram något gott att snacksa på:
- Färsk frukt.
- Frysta bär.
- Morotsstavar.
- Nötter och frön.
- Oliver och saltgurka.
- Keso eller kvarg.
- Riskakor eller fröknäcke.
Vad händer i kroppen när man slutar med godis?
När du slutar att äta socker kan du uppleva att du sakta med säkert får mer energi, och du kan känna dig mindre trött. Det sker eftersom ditt blodsocker blir mer stabilt. Ett högt sockerintag får ditt blodsocker att stiga, för att därefter falla snabbt igen, och den processen kan göra kroppen trött.