Vad ska man göra om man vet någon som skär sig?
Att stötta någon som skadar sig själv
- Fråga hur personen mår. Lyssna om hen vill prata.
- Gör saker ihop. Vad gillar ni att göra ihop?
- Tipsa om ställen som ger stöd. Tipsa om ställen som personen kan kontakta för att få stöd anonymt.
- Sätt gränser. Säg till personen att du vill att hen slutar med det hen gör för att skada sig.
Vill självskada?
Självskadebeteende är allvarligt och du bör söka hjälp om du har skadat dig själv upprepade gånger, eller om du har provat och känner att du vill göra det igen. Om självskadebeteendet har pågått en längre tid är det extra viktigt att få hjälp så snabbt som möjligt.
Vad ska man göra om man skär sig själv?
Livet kan bli bättre, även om det inte känns så när man mår som sämst.
- Frågor du kan ställa till dig själv.
- Prata med andra.
- Ta kontakt med en stödlinje.
- Håll regelbundna vanor.
- Undvik alkohol.
- Hitta andra sätt att hantera känslor.
- Sluta att döma dig själv.
- Öva på att stanna kvar i svåra känslor.
Vad skär sig folk med?
Omkring fyra procent av alla vuxna har någon gång självskadat sig när de mår dåligt. Bland tonåringar är antalet som skär sig enligt vissa undersökningar något högre. Till självdestruktivt beteende i vidare mening räknas också att missbruka alkohol, droger och mat, att begå självmord eller göra ett självmordsförsök.
Hur är man destruktiv?
I destruktiva relationer är medberoende ett vanligt ”spöke” enligt Michael Larsen. Tydliga tecken på medberoende är att man har svårt med gränssättning. Viljan att vara den andre till lags överskuggar alltid de egna behoven. Till slut vet man knappt vem man är längre och allt handlar om att göra partnern nöjd.
Hur sluta självskada?
berättar Cassandra och Lisa mer om hur de gjorde för att sluta skada sig.
- Du är inte ditt självskadebeteende. Försök att tänka så här: Ett beteende är inte något du är.
- Berätta för någon hur du mår.
- Vem mår jag bra av att umgås med?
- Försök att ta hand om dig själv.
- Gör sånt du tycker om.