Innehållsförteckning
Vad ska man göra för att bli förlåten?
Att be uppriktigt om förlåtelse är inget du gör i en handvändning. En legitim ursäkt kräver nämligen att du visar dig sårbar och erkänner att du gjort fel. Och det kan vara läskigt.
Hur kan man be om förlåtelse?
Så kort sagt: Nästa gång du behöver be om förlåtelse för något, gör det utan omsvep och utan att ursäkta dig själv. Föreslå saker du kan göra för att rätta till det som hänt. Bekräfta att du erkänner den sårades smärta, även på lång sikt. Lös de underliggande problemen för att inget liknande ska kunna hända igen.
Hur förlåter man andra?
Det är också viktigt att, då man är färdig för det, säga ut det att man är ledsen för vad man gjort och att man vill be om förlåtelse. Man måste också godkänna att man eventuellt inte får förlåtelse, det är inte självskrivet att den andra vill och kan förlåta.
Hur får man tillbaka tilliten i ett förhållande?
För att få tillbaka tillit i relationen säger Winter att det är absolut nödvändigt att partnern som var otrogen först måste ta ansvar för sina handlingar. De kan inte försöka avleda eller rättfärdiga varför de gjorde det, utan måste äga misstaget.
Hur tar man emot ett förlåt?
Att ta emot en ursäkt Vi måste motverka vår eventuella reflex att utveckla och förklara och ibland till och med gnugga in. Man behöver påminna sig själv om hur det känns för den som säger förlåt och vara förlåtande. Det kanske inte behövs något mer än ett enkelt ”Tack” och vanligtvis också ett eget förlåt.
Hur ska man be om förlåtelse?
Du kan sedan antingen skicka ursäkten som ett brev eller uttrycka den personligen, beroende på vad som känns bäst.
- Erkänn den smärta du tillfogat den andre.
- Sätt ord på hur det måste ha känts för den andre.
- Be om ursäkt och visa att du ångrar dig.
- Uttryck vad du borde ha gjort istället.
När man inte kan leva ihop?
Tillåt varandra att ta en paus. Prata med någon – en vän eller en professionell person som kan hjälpa till på vägen. Det är inte alltid lätt att komma på alla verktyg själv, då kan det vara skönt att få tips. Ta dig tid – det är inte alltid saker och ting blir tydliga snabbt och med detsamma.
Hur litar man på sin partner igen?
Här är tre vägar till att öka förtroendet.
- 1 Jobba med dig själv – och med relationen. – Fundera på vad du behöver göra för att bli bättre på att anförtro dig.
- 2 Våga ta språnget och berätta om det svåra. – Ibland behöver man bara kasta sig ut och våga göra det, säger Maria Burman.
- 3 Hantera tystnaden.