Hur kan man behandla en person med traumatiska upplevelse?
En form av behandling som brukar fungera bra vid PTSD är en speciell form av kognitiv beteendeterapi, KBT som kallas för traumafokuserad kognitiv beteendeterapi. Den förkortas TF-KBT. Behandlingen innebär att du får stöd i att närma dig de traumatiska minnena.
Kan man komma över trauma?
Behandlingar av psykologiska trauman är ofta framgångsrika. Ett psykologiskt trauma behandlas främst med en psykologisk behandling. Forskningen visar att problemen går att behandla även många år efter den traumatiska händelsen. En behandling kan pågå i allt från några veckor upp till månader och år.
Hur kommer man över något traumatiskt?
Hur man reagerar på en oroande eller skrämmande händelse kan skilja sig åt från person till person. En del vill prata, andra behöver tid för sig själv. Ibland kommer reaktionen långt senare….Håll vardagliga rutiner
- Försök att få tillräckligt med sömn.
- Ät så regelbundet du kan.
- Rör på dig, helst varje dag om det går.
Hur vet jag om jag har trauma?
Den traumatiska händelsen återkommer ofta som minnesbilder och personen har behov av att tala om den om och om igen. I reaktionsfasen upplevs ofta rädsla, ångest, skuldkänslor, sömnlöshet och fysiska symtom, såsom skakningar eller illamående.
Vad händer med kroppen vid trauma?
Kognitiva förändringar ‒ du kan få svårt med både koncentration och minne. Även minnesförlust. Sömnstörningar ‒ du kan få svårt att somna, sova dåligt och ha mardrömmar samt vakna ofta med oro och anspänning. Fysiska reaktioner ‒ du kan få ont i magen och huvudet eller ha generella spänningar och smärta.
Hur går EMDR till?
EMDR är en behandling där man med hjälp av ögonrörelser eller annan stimulering (ljud, beröring) växelvis aktiverar båda hjärnhalvorna med fokus på traumat och de tankar, känslor och kroppsförnimmelser som är förknippade med det.