Vad ska man säga till någon som är stressad?
Ta hjälp av andra för att minska sånt som stressar Det kan vara svårt att se vad som behöver förändras när man är stressad. Då kan andra personer hjälpa dig att hitta lösningar. Försök att berätta hur du har det för en kompis, någon i familjen eller någon annan du litar på. Be dem hjälpa och stötta dig.
Hur bemöter man en stressad person?
Vi har frågat Caroline Wiklund, coach och stresspedagog på Unionen hur man kan bemöta en person som verkar stressad:
- Fråga och lyssna. Visa att du verkligen bryr dig.
- Hjälp att söka hjälp. Uppmuntra din kollega att prata med sin chef.
- Undvik tipslådan.
- Hjälp att prioritera (bort)
- Öka din kunskap.
Vad skriva till någon som är utbränd?
Fråga hur personen mår, tala om att du finns där. Det behöver inte vara mer än så. Då visar du att du vill stötta, att du är en verklig vän. Det är bättre att skicka ett sms eller ett mejl där man skriver att man tänker på personen, än att inte göra något alls.
När en kollega är stressad?
Bekräfta din stressade kollega Det är viktigt att en stressade person känner sig sedd och hörd. Du kan säga något som ”Jag såg att du arbetade sent i går kväll och det var inte första gången. Hur är det med dig?” När din kollega har berättat att hen känner sig stressad kan du säga ”Det måste vara jobbigt”.
Hur hjälpa stressad medarbetare?
10 tips för att motverka stress på jobbet
- Skapa delaktighet och tydliga mål för arbetet.
- Utbilda chefer så att de är förespråkare för hälsa.
- Ta pauser under arbetsdagen.
- Sätt gränser för arbetstid och arbetsbelastning.
- Skapa en policy för tillgänglighet efter arbetstid.
Vad kan man göra när man är utmattad?
Äta regelbundet och att ha regelbundna tider för sömn. Att leva i ett lugnt tempo och att ha en så lugn miljö som möjligt är också viktigt. Vistas gärna ute en del av dagen. Den som är mycket uppvarvad kan ha det svårt för att ta det lugnt, att promenera i lugnt tempo brukar fungera bättre än att sitta still.
Hur hanterar man utmattning?
Behandling vid utmattningssyndrom
- Information och utbildning. Det handlar om att lära sig identifiera tidiga symtom på stress, och vad som händer i hjärnan vid stress.
- Fysisk aktivitet. Kan omfatta fysisk träning eller aktiviteter i vardagen, beroende på vad som är en lagom nivå.
- Psykoterapi.
- Läkemedel.
- Stresshantering.
Vem vill anställa en utbränd?
Det finns exempelvis psykologer, socionomer, sjukgymnaster, arbetsterapeuter och specialiserade arbetsförmedlare som kan bedöma och även ge individuellt stöd för att du ska kunna komma ut på arbetsmarknaden igen efter sjukdom eller vid funktionsnedsättning.