Innehållsförteckning
Hur mycket järntabletter kan man äta?
Traditionellt har järnbrist behandlats med järntabletter med en vanlig rekommendation på 1–3 tabletter dagligen. Nackdelen med järn i tablettform är att endast en liten del av järnet tas upp av kroppen. Upptaget från tarmen beräknas till 1–10% per järntablett.
Hur mycket järn per dag vid järnbrist?
BAKGRUND. Dagligt intag av järn bör vara minst 15-20 mg/dag, varav 1-2 mg resorberas. Detta motsvarar förluster exklusive blödningar (menses eller andra), människan kan inte själv utsöndra mer än 1-2 mg/dag annat än genom blödning. Järnbrist p g a bristfällig kosthållning är extremt ovanligt i Sverige.
Är järntillskott farligt?
Järn i större mängder kan vara giftigt. Tidiga symtom kan vara magont, kräkningar och diarré. Mycket höga doser av järn kan vara dödligt giftiga, speciellt för barn. Förvara därför alltid järn i form av kosttillskott oåtkomligt för barn.
Vad ska man inte äta ihop med järntabletter?
Att dricka te, kaffe eller mjölk tillsammans med maten gör det svårare för kroppen att ta upp järn. Frukt, grönsaker och rotfrukter gör det däremot lättare för kroppen att ta upp järn från maten.
Vad händer om man äter för mycket järntabletter?
Symtomen domineras av kräkningar, buksmärta och diarré som kan vara blodtillblandad. Vid lindrig–måttlig intoxikation stannar symtomen vid detta. I svåra fall kan metabol acidos, medvetandesänkning, kramper, cirkulatorisk chock och ibland leverpåverkan uppträda efter ett fritt intervall [1, 2].
Kan man äta järntabletter varje dag?
Järn i stora mängder kan vara giftigt och skada levern. Därför ska man inte ta järntabletter i onödan. – Misstänker man att man ligger lågt är det i så fall bättre att ta en multivitamintablett, de innehåller också järn men i mindre mängd än rena järntabletter.
Vad är normala Järnvärden?
Vanliga referensvärden för Hb-värdet är ungefär 120 till 155 gram per liter (g/L) för kvinnor och 130 till 170 g/L för män. Förutom hos nyfödda barn så ligger barns blodvärde något lägre än vuxnas men det varierar beroende på barnets ålder. Under en normal graviditet sjunker blodvärdena något.
Kan man dö av järntabletter?
Livshotande järnförgiftningar är således ovanliga i Sverige, men mot bakgrund av ett aktuellt fall och det faktum att järntabletter ofta finns i hemmen och kan köpas receptfritt ser vi ett behov av att informera om handläggningen av förgiftningsfall.
Vad händer om man har för mycket järn i kroppen?
Hemokromatos är en ärftlig leversjukdom som leder till att man tar upp för mycket järn från födan och som efter många år kan leda till järnöverskott i kroppen. Man måste ärva anlaget från båda sina föräldrar för att utveckla hemokromatos.
Vad kan jag äta istället för järntabletter?
Blutsaft innehåller järnglukonat som är lättare för kroppen att ta upp än vad till exempel järntabletter är. Många får problem med magen av vanliga järntabletter. Blutsaft irriterar inte tarmen lika mycket och leder inte till förstoppning på samma sätt som järntabletter kan göra.
Vad hämmar upptaget av järn?
Även oxalat i spenat och rabarber hämmar upptaget av järn, men så länge intaget inte är överdrivet stort är det inget som behöver undvikas. Även kalcium, kaffe, te och choklad hämmar järnupptaget.