Innehållsförteckning
Vad är Lymfdränagemassage?
Manuell lymfdränage massage (även kallat lymfdränage och lymfmassage) är en form av mycket lätt massage som stimulerar lymfflödet i kroppen. Det är särskilt bra för avgiftning, ödem, pre- och post plastikkirurgi och post-fettsugning.
Hur blir jag av med svullen kropp?
8 tips mot svullnad
- Högt läge! Höj upp benen med en kudde när du sitter eller ligger, så att fötterna är i en högre position än kroppen.
- Undvik korsande knän!
- Rör på benen!
- Använd stödstrumpor!
- Träna tåhävningar!
- Rör på fötterna!
- Provena Classic och Plus.
- Provena Flow.
Hur vet man att lymfsystemet fungerar?
Slembildning. Oren och svullen hy. Man känner sig lätt frusen. Stress/oro i kroppen.
Vad är Lymfyoga?
Lymfyoga är en mjuk yoga som sätter igång ditt reningssystem i kroppen – lymfsystemet. Många kan uppleva som om att kudden sitter kvar i ansiktet (myxödem) i flera timmar efter att man har gått upp på morgonen eller vi kan kämpa med vikten och går igenom olika dieter men förlorar inte ett gram.
Vad händer i kroppen vid Lymfmassage?
Lymfmassage stimulerar lymfsystemet att föra ut överskottsvätska och slaggprodukter på ett effektivt sätt ur kroppen. Lymfmassagen består av strykningar, djupandning och lätta tryck i lymfflödets riktning och ibland något djupare grepp för att lösa upp stopp och fibroser.
Varför samlar jag på mig så mycket vätska?
Ansamling av vätska Det kan bero på värme eller att man suttit still länge vid exempelvis en flygresa eller längre bilresa. Svullnader kan också uppstå om man står upp en längre period och den här typen av svullnad går ofta ner efter ett tag. Om svullnaden däremot består kan man ha drabbats av någon typ av ödem.
Hur lång tid tar det att få igång lymfsystemet?
Det viktiga är att varva ner efter träning så lymfsystemet hinner få bort lymfvätska. Ett bra sätt att träna på är att mjukstarta i till exempel 10-20 minuter, träna 10-20 minuter och sedan varvar ner 10-20 minuter. En annan del i egenbehandling är hudvård. Huden får inte blir torr och spricka.
Hur vet man om man behöver Lymfmassage?
När ska du gå på lymfmassage? Trögt lymfsystem, ödem och stockningar orsakas bland annat av stress, operationer, borttagning av lymfkörtlar i samband med cancerbehandling, gamla skador (ärrvävnad), inaktivitet, hormonella obalanser, kost eller mediciner som kroppen inte hinner rensa ut. Det kan även vara medfött.
Hur blir man av med Vattenvikt?
Motion är ett av de snabbaste och bästa sätten att bli av med vattenvikt. Alla former av motion, oavsett om det handlar om styrketräning, kondition eller bara aerobics gör att du tappar vattenvikt förutsatt att du svettas under dessa aktiviteter vill säga.
Hur får man igång lymfsystemet?
Man måste hålla igång lymfsystemet hela tiden. Rör på dig. Det kan vara allt ifrån tåhävningar, djupandning, yoga, stavgång, cykla, styrketräna, jympa, lufsa i skogen eller vad helst som man tycker är kul. Träning ska vara roligt.