Innehållsförteckning
När man kommer tillbaka från semester?
Svar: Som arbetstagare har man ingen rätt enligt lagen att ta tillbaka den semester man redan fått beviljad. Men ofta löser det sig om man pratar med sin chef.
Vill inte börja jobba efter semestern?
Varva upp i din takt. Att börja jobba igen efter en tids ledighet är en omställning som kräver tid och energi. Var snäll mot dig själv och mjukstarta jobbet. Ge dig själv tid att landa i vardagsrutinerna och undvik att kasta dig huvudstupa in i möten och projekt de första dagarna.
När semestern är över?
Semestern är slut för många vilket innebär att vi återigen måste börja ta mer ansvar, passa tider, gå upp tidigt och möta olika slags krav. Det är inte så konstigt att jobbångesten smyger sig på och enligt Mattias Lundberg, legitimerad psykolog och psykoterapeut, är det faktiskt en väsentlig känsla.
Hur blir man av med Jobbångest?
5 vinnande sätt för att bota din jobbångest
- Acceptera att man inte alltid kan ha roligt. Det är en tuff tanke, men hacka i dig det bistra faktumet att du inte alltid kan vara ledig och göra som du vill.
- Förbered dig i tid.
- Förändra och förnya.
- Börja mitt i veckan.
- Ställ om klockan i god tid.
Vad säger man efter semester?
Uppskatta dina kollegor – Rikta blicken framåt mot september och tänk på vad som ska hända under hösten. Det är ett bra tillfälle att göra en planering med kollegorna när man börjar, då är alla lite borta från vardagsrutinerna och har lite mer ork och är öppnare för nya tankar, säger Gunnar Aronsson.
Vad kan man göra när man har Söndagsångest?
Minska din söndagsångest
- Se till att få tillräckligt med (bra) sömn. Det här tipset kommer antagligen inte som någon överraskning.
- Ät hälsosamt och skippa ångesten överlag.
- Träna och rör på dig.
- Yoga, mindfullness och andning.
- Gör något roligt.
- Skippa alkoholen och skippa ångesten.
- Fimpa!
- Gå på massage.
Vad är Jobbångest?
Att gå och vara frustrerad och irriterad över sådant man inte kan påverka tar bara energi. Det kan också vara så att man tänker på allt man måste göra under lång tid framöver, i stället för att fokusera på det man ska göra den närmaste tiden eller i dag.