Innehållsförteckning
Vilka vitaminer kan kroppen inte tillverka?
Vitaminer måste tillföras via kosten eftersom människokroppen inte tillverkar dessa själv, undantaget är D-vitamin, som bildas när solljus träffar huden. Dessutom kan K-vitamin bildas med hjälp av naturliga bakterier i tarmen. A-vitamin: bidrar till att bibehålla normal syn, normal hud och immunförsvaret.
Hur bryts vitaminer ner i kroppen?
Fettlösliga vitaminer binder sig till fett och tas upp i blodet via tarmen. De lagras i levern vilket gör att det finns ett reservlager ifall att det skulle uppstå vitaminbrist. De vattenlösliga vitaminerna lagras sämre och lämnar kroppen via urinen (vitamin B12 är ett undantag).
Kan kroppen tillverka mineraler?
Mineralämnen är en rad oorganiska ämnen som endast utgör en liten del av kroppen, men som är viktiga för många kroppsfunktioner. Kroppen består av ca 4 % mineralämnen, men kan inte producera dem själv. Mineraler kan vara essentiella eller icke-essentiella.
Vad är ett fettlösligt ämne?
De delas in i två grupper: de som löser sig i fett och som kallas fettlösliga, och de som löser sig i vatten och kallas vattenlösliga. Fettlösliga vitaminer är A, D, E och K. Eftersom de är fettlösliga finns de framförallt i feta livsmedel; nötter, frön, oljor, smör och fet fisk är bra källor.
Vad är betakaroten bra för?
Betakaroten är en terpenoid och antioxidant som är ett förstadium till A-vitamin och gör att du får en gyllenbrun solbränna. En riktigt god vän till din hud under soliga sommardagar helt enkelt!
Vilken vitamin är bäst?
Testvinnare – Bästa D-vitamin
- Bäst i test: Healthwell Vitamin D3 5000 IE.
- Bästa D-vitamin med kolin: Core Vitamin D3 5000 IE+
- Bästa D-vitamin med kokosolja: Better You Vitamin D3.
- Bästa veganska D-vitamintillskottet: Healthwell Vitamin D3 Vegan 3000 IE.
- Bästa billiga D-vitamin: Body science D-vitamin.
Vad är E160a?
E160a – Karotener Förekommer naturligt i flera livsmedel, såsom morötter, gröna bladgrönsaker, tomater, aprikoser och nypon. Karotenoider extraheras ur växter, men färgämnet framställs ofta syntetiskt. Karotenerna är förstadier till vitamin A och kan i kroppen omvandlas till vitamin A.