Innehållsförteckning
Självvald och ofrivillig ensamhet Långvarig ensamhet som du inte valt själv och där du saknar ett socialt sammanhang, kan skapa stress och på sikt påverka din hälsa på ett negativt sätt. Forskning visar också att det finns ett samband mellan ej självvald ensamhet och psykisk ohälsa. Men all ensamhet är inte skadlig.
Bara att ha någon att luta sig mot, någon som lyssnar och som kan hjälpa oss hantera svårigheter kan alltså påverka vår hälsa positivt. Att sociala relationer, som vänner, familj och kollegor, påverkar vår hälsa positivt beror bland annat på det givande och tagande som relationer bygger på.
Hur påverkar sociala relationer vår fysiska hälsa?
Forskning visar bland annat att personer som har ett stort socialt nätverk under medelåldern har en betydligt mindre risk att senare i livet drabbas av Alzheimers sjukdom. Både sociala, mentala och fysiska komponenter har betydelse.
Social fobi kan behandlas med läkemedel som även används mot depression, till exempel så kallade SSRI-preparat, som påverkar serotoninnivåerna i hjärnan. Vissa har endast social fobi vid vissa specifika situationer, som exempelvis när de ska prata inför en grupp människor.
Sjysta arbetsvillkor, bra sammanhållning och inkluderande arbetsmiljö är viktiga aspekter i en god social hälsa. Om det finns personer på en arbetsplats som känner sig missförstådda och blir exkluderade från en arbetsgrupp kan det leda till osunda relationer kollegor emellan.
Hur påverkas hjärnan av ensamhet?
I stunder då familjer samlas och gemenskapen känns som viktigast blir ensamheten som tydligast. För ensamma människor hamnar snabbt i utkanterna av sociala nätverk. Dessutom visar forskningen att ensamheten påverkar våra hjärnor – den gör oss mer vaksamma och defensiva.
Hur påverkas människan av ensamhet?
Ensamheten innebär en ökad risk för att utveckla hjärt- kärlsjukdomar, stroke och demens. Risken ökar också för psykiska problem. Mest skadlig är den kroniska ensamheten och där personen hela tiden bekräftar för sig själv att hen är ensam och ingen vill umgås med hen. Ensamheten börjar leva sitt eget liv.
Hur kan vi påverka vår fysiska hälsa?
Fysisk aktivitet påverkar vår hälsa i positiv riktning och bidrar till ett ökat välbefinnande. Fysisk aktivitet enskilt eller i kombination med hälsosamma matvanor, kan förebygga ohälsa som till exempel hjärt-kärlsjukdomar, typ 2-diabetes, sjukdomar i rörelseorganen, vissa cancerformer, fetma och även psykisk ohälsa.
Vilka konsekvenser kan svår sjukdom få för de sociala relationerna?
Vissa sjukdomar dör man av, vissa blir man frisk från och vissa leder till svå- righeter resten av livet. Svåra sjukdo- mar och funktionshinder innebär svåra lidanden för den som drabbas men de innebär också sämre ekonomisk och social ställning för de sjuka jämfört med de friska.