Innehållsförteckning
Vad är Ektomorf?
Används inom träning för att beskriva en person som ofta har svårt att både lägga på sig muskler och fett. Dessa personer anses vara långa och smala.
Vilken sport passar min kropp?
Din kroppstyp bestämmer i hög grad vilka sporter som passar bäst till dig. Ta reda på i vilken sport du kan bli bäst! Det finns massor av olika kroppstyper, och i samband med idrottsutövning har de både för- och nackdelar. Din kroppstyp kan därför vara helt avgörande för hur bra du kan bli i en specifik sport.
Hur ska en Endomorf äta?
En endomorf kan inte äta kolhydrater på samma sätt som en ectomorf. Ett bra kostupplägg innehåller lägre andel kolhydrater och mer protein och fett. Kolhydrater måste inte uteslutas helt men bör hållas koll på. En endomorf bör uteslutande välja kolhydrater som grönsaker, rotfrukter och glutenfria gryn.
Vilken sport är bäst för mig?
Möjligheterna är många när det gäller träning. Gör vårt test och se vilken träningsform som passar dig. Det är bra att ha en träningsrutin. Det betyder nämligen att du har hittat något som funkar för dig, och en rutin ger din träning den regelbundenhet som är så viktig om du vill träna med framgång eller mot dina mål.
Hur ska man klä sig om man är kort och kurvig?
Oavsett kroppstyp så ska man akta sig för att ha på sig plagg som är för tajta eller lite för små. – Det är skillnad mellan att klämma in sig i en klänning och att ha en klänning som passar ens kropp bra. Man ska inte se några linjer från underkläderna genom klänningen – då vet man att den är för tajt.
Vad ska man ha för kläder när man är tjock?
– Undvik tunna axelband, det kan göra att dina armar ser större ut. – Ha aldrig så djupa ryggringningar att man ser valkar (som är helt naturligt att ha där). – Tighta kläder är alltid snyggt, men om du inte har kurvorna på rätt ställen bör du undvika tight från topp till tå.
Hur får man en kropp som ett timglas?
Spring eller gå minst en timme om dagen. När du försöker gå ner en byxstorlek är aerobiska övningar det bästa du kan ägna dig åt. Eftersom det är lågintensiv träning över en längre period behöver du mer syre och bränner mer fett. Utöver att springa eller gå bör du kombinera dessa övningar med simning eller cykling.