Innehållsförteckning
Varför värker tårna?
Tecken på artros i tårna Artros i tårna eller fötterna börjar nästan alltid med värk som främsta symtom. Ofta märks detta främst av i stortåns grundled, men även andra tån är vanlig. Man kan också känna av en viss stelhet som kan komma smygandes tillsammans med värken.
Varför stela fötter?
De vanligaste orsakerna till smärta i foten De allra vanligaste anledningarna beror dock på hälsporre, smärta i hälsenan, Mortons sjukdom, hammartå, Hallux valgus eller artros. Hos oss på Teamolmed kan du få hjälp med alla typer av smärta i foten, både genom behandling och produkter.
Kan inte knipa med tårna?
En övning är att lyfta den mellersta delen av foten, utan att knipa med tårna. Sitt på en stol med hela foten i golvet, tänk dig att du ska göra foten kortare och spänna muskulaturen på fotens insida. Musklerna på underbenets in och utsida hjälper till att bibehålla fotvalvet vid aktivitet och belastning.
Varför tappar man känsel i tårna?
Polyneuropati är en sjukdom i flera av kroppens nerver. Den börjar oftast i benens nerver och gör att du gradvis får sämre känsel i fötterna och svårare att gå. Besvären kan senare komma också i underbenen. Det går oftast inte att bli helt bra igen, men du kan få behandling som minskar besvären.
Vad gör man åt stela fotleder?
Träningsband övning 4
- Sätt dig på golvet med en handduk eller träningsband under din vänstra fot.
- Greppa ändarna med dina händer.
- Vrid din fotled långsamt inåt, som att du vänder din fotsula till höger.
- Dra sedan handduken uppåt med din högra hand för att fördjupa din stretchning.
- Upprepa på höger fot.
Varför kan jag inte spreta med tårna?
Sitt på en stol och ha hälarna i marken. Vrid fötterna ut åt sidorna så gummisnodden sträcks och hjälper stortårna att spreta isär från de andra tårna. Håll kvar i utspretat läge i ungefär tio sekunder. Upprepa övningen några gånger.