Innehållsförteckning
Vad gör Nackrosetten?
Nackrosetten är mycket viktig för huvudets position och korta muskler i nacken kan medverka till så kallad gamnacke.
Var sitter Nackrosetten?
Nackrosetten. Är en muskelgrupp som sitter mellan skallbasen och första och andra halskotan. Har stor betydelse för balansen i nacken. Stretchas genom att man fattar tag om hakan på vänster sida med höger handlov och vänster hands fingerspetsar under skallbasen på höger sida.
Kan stress ge huvudvärk?
Den vanligaste formen av huvudvärk är spänningshuvudvärk. Den går oftast över av sig själv. Huvudvärken kan bero på spända muskler, men den kan även ha andra orsaker. Värken kan ofta utlösas av oro, stress och sömnbrist.
Hur känns stress i huvudet?
Du blir lätt irriterad och otålig över småsaker. Du får ont i magen, spänningshuvudvärk eller hjärtklappning. Du känner dig stel, spänd och får ont i kroppen. Du känner dig uppgiven och trött, och undviker därför sociala kontakter.
Vad händer när man trycka på triggerpunkter?
Vad du kan förvänta dig av en triggerpunktsmassage. Triggerpunktsmassage eller akupressurbehandling är en smärtlindrande och muskelavslappnande behandling. Syftet är att lösa upp ”muskelknutor” eller triggerpunkter som orsaker smärta, stelhet och svaghet.
Varför får man gamnacke?
Den främsta orsaken till gamnacke är felaktig arbetsställning när man sitter framför en bildskärm med kutande rygg, hopdragna axlar och framskjuten haka. Samma hållning förekommer vid mycket mobilanvändande.
Hur massera Käkmuskler?
Arbeta med en hand i taget. Gör en strykning med första handen, upp längst med nacken och dra försiktigt upp eventuellt nackhår. Gör sedan ytterligare en strykning med den andra handen och stanna till precis under benkanten av bakhuvudet där du masserar i små cirklar med hjälp av tummen och fingrarna.