Innehållsförteckning
Varför är jag så sugen på choklad?
Ett vanligt symptom när du har magnesiumbrist är att du blir sugen på choklad eftersom det innehåller magnesium. Vill du undvika att äta för mycket choklad finns de många andra livsmedel som innehåller magnesium som du kan välja i stället. Saker att äta istället: Banan, råa nötter, frön och potatis.
Varför är jag sugen på godis?
Ifall du är sugen på godis behöver du krom, eftersom det hjälper till att balansera insulinnivåerna. Du är sugen på något sött eftersom du har lågt blodsocker.
Varför vill jag äta is?
Kroppen vill återställa energibalansen, och signalerar att du snabbt behöver äta något som höjer ditt blodsockervärde. Du kan uppleva det som att du blir sugen på något sött.
Vad ska man äta när man är sugen på choklad?
Åtta nyttiga alternativ till choklad
- Frukt. Att äta frukt är ett perfekt sätt att bli av med sötsuget och samtidigt hålla sig till en nyttig måltidsplan.
- Ekologisk honung.
- Bananglass.
- Nötter.
- Mörk choklad (minst >70 % kakao)
- Frysta bär.
- Ekologiskt jordnötssmör.
- Grekisk yoghurt.
När man är Godissugen?
Minska sötsuget med en detox från socker – Om du vill hämma ditt sockersug bör du dricka mycket vatten och äta fet och proteinrik mat. Avokado, ägg och nötter är superalternativ att äta som mellanmål på eftermiddagen. Om du blir sötsugen på kvällen kan man testa att göra lite popcorn med salt och kanel.
Vilket godis är minst kalorier i?
30 gram russin: 90 kalorier Men till skillnad från syntetiskt godis innehåller russin både fibrer och antioxidanter, helt naturligt. Dessutom finns ny forskning som visat att torkad frukt också innehåller antibakteriella ämnen som kan skydda kroppen.
Varför blir man Sockersugen?
Efter en sockerrik måltid svarar kroppen med att pumpa ut mycket insulin för att sänka sockret i blodet och få in det i cellerna. Ju mer socker desto mer insulin. Blodsockret sjunker till en så låg nivå att det enda du är sugen på är mer socker och du hamnar i en negativ spiral.
Är det bra att äta något sött efter maten?
KonsumentEn liten efterrätt efter middagen är en bra avslutning på måltiden. Det säger Charlotte Erlanson-Albertsson, professor i medicinsk och fysiologisk kemi vid Lunds Universitet. – Det är bättre att använda sockret till en efterrätt än att ha det i flingorna.