Innehållsförteckning
Vad hämmar cancer?
Hälsosamma matvanor har en direkt koppling till minskad cancerrisk och är även viktigt för att stoppa den negativa viktutvecklingen på befolkningsnivå. Idag drabbas varje år cirka 2000 personer av cancer till följd av övervikt och fetma, och antalet växer.
Vad kan man göra för att förebygga cancer?
Det går att förebygga cancer
- Rök inte.
- Rök inte i ditt hem.
- Se till att ha en hälsosam kroppsvikt.
- Var fysiskt aktiv varje dag.
- Ät en hälsosam kost; Ät mycket fullkorn, baljväxter, grönsaker och frukt.
- Om du dricker alkohol av något slag, begränsa ditt drickande.
- Undvik för mycket sol, särskilt viktigt för barn.
Vad kan man göra för att minska risken för cancer?
Begränsa den tid som du sitter still. Ät mycket fullkornsprodukter, baljväxter, grönsaker och frukt. Begränsa intaget av kaloririka livsmedel (som innehåller mycket fett eller socker) och undvik sötade drycker. Undvik processat kött (t ex skinka och bacon) och begränsa intaget av rött kött och mat med hög salthalt.
Vad livnär sig en tumör på?
Fakta är att de allra flesta celler i kroppen behöver socker för sin ämnesomsättning, det gäller både vanliga celler och tumörceller. Cancerceller delar sig ofta snabbt och behöver mer näring än normala celler. Men det går inte att ”svälta ut” cancerceller genom att undvika socker.
Vilket kaffe innehåller minst akrylamid?
Exponeringen för akrylamid kan ytterligare minskas genom att ersätta kex och stekt eller friterad potatis med bullar och kokt potatis, vilka innehåller mindre akrylamid. Mörkrostat kaffe innehåller däremot mindre akrylamid än ljusrostat. Detta beror på att akrylamid bildas särskilt i början av kafferostningen.
Hur bildas en tumör?
Alla kroppens celler har likadana cellkärnor där våra arvsanlag finns. När en cancercell uppkommer beror det på att ett antal skador har inträffat i cellkärnans arvsanlag och eftersom alla kroppens vävnader byggs upp av celler med cellkärnor och arvsanlag kan skador och därmed cancer uppstå i alla kroppens vävnader.
Vilket djur kan inte få cancer?
Ökat kaloriintag och inaktivitet är andra riskfaktorer. Och sällskapsdjur som delar hem med rökare löper större risk att få lungcancer. Inte heller hästar är förskonade från cancer. Men för dessa är risken något mindre än för hund och katt.
Har vegetarianer mindre cancer?
Det finns stora hälsovinster med att äta mycket grönsaker, frukt, baljväxter och annan mat från växtriket. Vegetarianer löper till exempel mindre risk att drabbas av en rad olika sjukdomar, som högt blodtryck, hjärt- och kärlsjukdom och vissa cancerformer.