Vad betyder Hjärnstark?
När man frågar människor vad de tycker är viktigast i livet svarar de flesta: att vara frisk. En följd av detta är ökat intresse för olika träningsmetoder och nyttig mat.
Hur kan vi träna för att hålla hjärnan ung och bromsa krympande av hippocampus?
– Fysisk aktivitet inte bara bromsar åldrandet utan lyckas även vända det, säger Anders Hansen, överläkare och psykiater. Fysisk aktivitet har en positiv påverkan på vårt välmående. Du får bättre minne, blir mer kreativ, får bättre koncentration och du blir bättre rustad mot stress.
När krymper hjärnan?
Hjärnan krymper obevekligen i takt med att vi åldras, oavsett vår utbildningsnivå. Det visar en ny internationell studie. Att hjärnan minskar i volym vartefter kroppen åldras är känt sedan länge bland forskare.
Varför minskar hjärnan?
Hjärnan förändras på många sätt under det normala åldrandet. Till exempel så minskar tillgången på många signalsubstanser som dopamin (Bäckman et al., 2006) och volymen på hjärnans grå substans, som bland annat innehåller nervcellernas kärnor, blir mindre (Raz et al., 2005).
Kan man bromsa hippocampus krympande?
Men med regelbunden träning kan hjärnan i stället föryngras. Det förklarar hjärnforskaren Anders Hansen. När vi blir äldre minskar hjärnans storlek med ungefär en procent per år. Det gäller särskilt hjärnans minnescentrum, hippocampus, och det är därför minnet blir sämre när vi åldras.
Kan hippocampus krympa?
Efter 25-30 års åldern krymper hjärnan och vårt minnescentrum, även kallat hippocampus, blir mindre. Denna lilla del av hjärnan krymper i genomsnitt med en procent per år och det är därför minnet blir sämre när vi åldras.
Hur stress påverkar hjärnan?
Stress påverkar hjärnan Stress kan göra att din hjärna fungerar sämre, och två vanliga reaktioner är att koncentrationsförmågan och minnet blir sämre. Du kanske t ex känner att du tappar tråden oftare än vanligt, eller att det blir svårt att komma ihåg saker? Då kan det vara något som är värt att ta på allvar.
Varför krymper man när man blir äldre?
Om du är över 50 år är det mycket troligt att du har blivit lite kortare. Faktum är att vi alla krymper när vi blir äldre. Kvinnor lite mer och lite fortare än män, speciellt efter klimakteriet då vårt skelett blir skörare eftersom vi producerar mindre östrogen.