När man håller på att gå in i väggen?
Stress är något de allra flesta upplever då och då. Det kan upplevas som en självklar del av vardagen, men det finns en gräns som är farlig att passera. Om du upplever stark stress under en längre tid riskerar du nämligen att drabbas av utmattningssyndrom. Du riskerar att gå in i den ökända väggen.
Hur snabbt kan man bli utbränd?
Det handlar om både fysiska och psykiska besvär som orsakats av flera stressfaktorer och som pågått under åtminstone sex månader – ofta betydligt längre. Tillfrisknandet brukar ta lång tid.
Vad menas med att man går in i väggen?
Utmattningssyndrom är ett tillstånd som kännetecknas av extrem trötthet och orkeslöshet. Orsaken är långvarig stress eller påfrestning. Det är vanligt att ha både kroppsliga och psykiska symtom.
Vilka är de tre olika Huvudfaser för stress?
Han inledde metodiska studier av hur individer reagerade på fysisk och mental påfrestning och delade in kroppens försvars- och anpassningsreaktioner i tre huvudfaser: alarm, motstånd och utmattning. Denna dialog mellan yttre press och inre svar kallade han stress.
Utmattningssyndrom innebär att du har flera olika kroppsliga och psykiska besvär som beror på långvarig stress eller andra svåra påfrestningar. Med stöd och behandling återhämtar du dig, även om du kan vara till exempel stresskänslig en längre tid. För vissa tar återhämtningen lång tid.
Vilka tecken för utmattningsdepression är vanliga?
Symtom på stress när man fått utmattningssyndrom
- Sömnstörningarna är ofta stora. Svårt att sova och ständiga uppvaknanden.
- Trötthet större delen av dagen.
- Orolig mage.
- Huvudvärk, oftast som spänningshuvudvärk men ibland migrän.
- Yrsel och ostadighetskänsla.
- Tryck över bröstet.
- Hjärtklappning.
- Värk i nacke och axlar.