Vad betyder Ashtangayoga?
Ashtanga Yoga är en av de mer dynamiska och fysiska yogaformerna. Den utförs i tre serier av positioner synkroniserade med andning. Du utvecklas steg för steg och läraren lägger till fler positioner allt eftersom din kropp och ditt sinne är redo.
Hur kan Pausyoga minska människors stress?
Fördelar med stressyoga
- Avspänning i kropp och sinne.
- Balanserar kropp och nervsystem.
- Förbättrar andningen.
- Minskar stress och oro.
- Ökar cirkulation och blodflöde till hjärnan.
- Ökar flexibilitet.
- Reducerar eller tar bort huvudvärk.
- Sänker blodtrycket.
Vad är dåligt med yoga?
Yoga är en lågintensiv och skonsam form av träning, det är låga belastningar, så det är ganska svårt att skada sig i yoga. Kombinationen fysisk rörelse och andning är ett bra sätt att stärka kroppen på ett snällt sätt.
Varför ska man inte yoga när man har mens?
Rotlås ska du däremot undvika under menstruation. Medicinska studier visar att kontraktionen av livmodern kan orsaka att blodet kommer ut i buken och i värsta fall orsaka endometrios. En del kvinnor blöder mer efter ett yogapass på grund av mobilisering av området och kan känna sig tröttare efter ett yogapass än innan.
Vad är vinyasa?
Ordet vinyasa är uppbyggt av två ord på sanskrit, nyasa, som betyder att placera, och vi, som betyder på ett speciellt sätt. Sammansatt av dessa två ord får alltså ordet vinyasa betydelsen att placera på ett speciellt sätt.
Vad är Hathayoga?
Hatha Flow är en dynamisk yogaform där man utgår från grunderna i Hatha Yoga. Ordet Hatha är sanskrit där Ha betyder sol och Tha betyder måne. Hatha Yoga strävar efter att balansera solens och månens energi för att finna ett inre lugn. Följ med oss när vi utforskar Stockholm, yogan och jakten på det där inre lugnet.