Innehållsförteckning
Hur väljer man crosstrainer?
Crosstrainern måste vara dimensionerad för din vikt och längd. Ju längre och tyngre du är ju mer robust Crosstrainer ska du välja. Är du längre än 170 cm bör du välja en modell med en steglängd på 40cm eller mer. Vet du att du kommer att träna ofta och med hög intensitet välj en modell i högre prisklassen.
Vilken crosstrainer är bäst?
Xterra Fitness FS3. 9E – BÄST I TEST CROSSTRAINER.
Hur många kalorier bränner man på en crosstrainer?
Så här mycket förbränner du på olika träning!
| Aktivitet 30 min | Kcal 30 min | Antal steg |
|---|---|---|
| Crosstrainer, lätt | 165 | 3300 |
| Crosstrainer, medel | 225 | 4500 |
| Crosstrainer, tuff | 315 | 6300 |
| Cykling, lätt | 120 | 2400 |
Hur länge ska man vara på crosstrainer?
10 x 2 min (90 sek vila) Lite längre vila och kortare intervaller gör att du kan ta i hårdare under intervallerna och genomföra fler set. Ett riktigt svettigt pass som tar ca 30 min. Gör så här: Öka intensiteten (belastningen och tempot) i 2 minuter.
Hur ställer man in en crosstrainer?
Sätt både armar och ben i rörelse, och växla mellan låg och hög intensitet för att få fart på förbränningen. Du kan t ex köra 1 minut med hög belastning och 2-3 minuter med låg eller måttlig belastning. ANVÄND ARMSTYRKAN PÅ CROSSTRAINER Skjut eller dra hårt i handtagen, så maskinen primärt kör runt på din armstyrka.
Är crosstrainer cardio?
Detta är en av anledningarna till att en crosstrainer är ett bra redskap för just konditionsträning eftersom den aktiverar både armar, ben, bål och rygg.