Innehållsförteckning
Hur mycket kalorier har äggröra?
Generella portionsstorlekar
| Portions storlek | Kalorier |
|---|---|
| 1 extra stor | 107 |
| 1 jumbo | 118 |
| 100 g | 158 |
| 1 kopp (ca 3,4 stora ägg) | 338 |
Vad innehåller ett Stekt Ägg?
Som kan utläsas i tabellen ovan innehåller ett medelstort ägg på ca 55 g (utan skal) strax under 80 kcal, ca 7 g protein, 5 g fett och i princip inga kolhydrater. En äggvita innehåller ca 15 kcal och strax under 4 g protein medan gulan bidrar med strax över 60 kcal, 3 g protein och allt fett.
Är ägg Kalorisnålt?
Ett hårdkokt ägg innehåller vanligtvis 70 kalorier, vilket gör det till det mest kalorisnåla alternativet. I äggröra är det dock en rejäl ökning, eftersom du kan få så mycket som 90-100 kalorier i ägg här.
Hur mycket kalorier i ett Stekt Ägg?
Det finns 65 kalorier i Stekt Ägg utan Fett (1 medelstor).
Hur mycket protein i ett Stekt Ägg?
Ett ägg innehåller 12,3 procent protein varav merparten finns i vitan men långt ifrån allt. Även gulan är rik på protein. Ett normalstort ägg innehåller nästan 7 gram protein vilket motsvarar ungefär en tiondel av vad en vuxen person behöver varje dag. Omkring 4 gram av proteinet finns i vitan och 2,9 gram i gulan.
Hur många kalorier innehåller ett Stekt Ägg?
Vilken mat blir man Mättast av?
Protein är det näringsämne som mättar bäst per kalori. Välj i första hand protein från fisk, ägg, yoghurt och vegetabiliska källor som bönor, linser och kikärtor. Alla dessa livsmedel ligger i topp i mättnadsindexet.
Hur många gram väger ett Stekt Ägg?
Medelstora ägg, M, väger mellan 53-63 gram. (volym 50 ml) per styck, varav äggvitan väger 37 gram (36 ml), äggulan 14 gram (14 ml). Små ägg, S, väger under 53 gram. (volym 43 ml) per styck, varav äggvitan väger 32 gram (31 ml), äggulan 12 gram (12 ml).