Vad innehåller lite kalorier?
Kalorisnåla vinnare: Frukt, bär och grönsaker Nästan all frukt, bär och grönsaker innehåller väldigt lite kilokalorier, samtidigt som de är rika på vitaminer, mineraler, antioxidanter och fiber. De har också väldigt högt näringsvärde i förhållande till antal kilokalorier.
Dessa livsmedel innehåller minst kalorier
- Apelsiner. Trots att apelsiner är söta, så innehåller de bara 47 kalorier per 100 gram.
- Rödbetor. Rödbetor innehåller massor av antioxidanter och endast 46 kalorier per 100 gram.
- Vattenmelon.
- Svamp.
- Gurka.
- Sparris.
- Citron.
- Blomkål.
Vad kan man äta på kvällen utan att gå upp i vikt?
Och då bör vi äta….7 nyttiga snacks att äta på kvällen – som inte stör din nattsömn
- Keso och bär. Magert, proteinrikt och fullt av kalcium.
- Kokt ägg och mörkt bröd eller knäckebröd.
- Avokado med citron.
- Bananskivor med naturligt jordnötssmör.
- Ost, exempelvis Baby Bel.
- Naturella nötter.
- Grekisk yoghurt och granola.
Vad är bra att äta till kvällsmat?
Recept på Kvällsmat
- Bakad potatis med räkor och kesoröra. Recept på bakad potatis fylld med en röra med räkor, keso, rödlök m.m. Gott och enkelt.
- Bakad potatis med skinkröra.
- Champinjonsoppa.
- Enkel fisksoppa.
- Fajitas.
- Glutenfria Pannkakor LCHF.
- Grekiska färsspett med tzatziki.
- Gubbröra.
Vad är 500 kalorier?
Här får du koll på livsmedlen som innehåller 500 kalorier….Så mycket är 500 kalorier:
- 2 korv med bröd.
- 1 stor hamburgare.
- 180 g stekt falukorv.
- 240 g leverpastej 14 % fett.
- 4 pannkakor.
- 1/3 pizza.
- 1 stor portion pommes.
- 6 kokta ägg.
Hur mycket är 400 kalorier?
1 gram fett = 9 kcal. 100 gram kolhydrater ger ca 400 kcal. 1 gram kolhydrater (socker) = 4 kcal. 100 gram protein ger ca räknat 400 kcal.