Innehållsförteckning
Hur smörjer man lederna?
Ledvätska är nödvändig som smörjmedel för våra leder, på samma sätt som saliven behövs för att fukta och smörja ytor i munnen. Men exakt hur dessa vätskor fungerar vet man inte. Forskaren Javier Sotres försöker hitta svaren, och i förlängningen ett sätt att tillverka smörjmedel på konstgjord väg.
Var produceras ledvätska?
Ledvätska: En seg vätska som produceras av ledhinnan och som smörjer lederna och minskar friktionen. Ledvätskan förser också ledbrosket med näringsämnen. Ledband: En trådlik bindväv som kopplar ihop ben till andra ben. Ledbanden förstärker ledkapseln och stöder leden.
Kan man ha för lite ledvätska?
Ledvätskan förser också ledbrosket med syre och näringsämnen. Ledvätskan gör att till exempel fingrarna inte knakar när vi rör på dem men ibland saknas ledvätska och det är då vi hör att det knakar. När man tränar produceras mer ledvätska, vilket gör att lederna knakar mindre.
Varför får man vatten i knäna?
När du har fått så kallat vatten i knät har mängden ledvätska ökat. Det är alltså egentligen inte vatten i knät. En vanlig orsak till besvären är att knät är överansträngt, till exempel genom träning. Vatten i knät kan också bero på sjukdomar i knät, till exempel artros.
Finns det tabletter mot artros?
Det mest effektiva alternativet för smärtstillning vid artros är NSAID-läkemedel. Dessa kan användas under kortare perioder. Lämpliga receptfria NSAID-preparat är läkemedel innehållande ibuprofen eller diklofenak. Receptfria läkemedel innehållande ibuprofen är till exempel Ipren, som finns både som tablett och som gel.
Hur mjuka upp stela leder?
Morgonpromenad. En 30 minuters morgonpromenad regelbundet är lika fördelaktig konditionsträning som att springa eller jogga. Promenader gör stela leder rörligare! Ledvätskan blir mer flytande, vilket smörjer lederna och stärker de muskler som ger stöd åt dem.
Varför blir vi stela?
Varför blir vi orörliga och stela? Det finns flera olika anledningar till varför vi blir stela. Innan du börjar med rörlighetsträning kan det vara bra att reda ut just din orsak. Givetvis har åldern en inverkan på rörligheten, eftersom vi med åren får mer bindväv kring musklerna.