Innehållsförteckning
Hur många gram C vitamin i en apelsin?
Livsmedel med vitamin C
| Livsmedel | mg/100g |
|---|---|
| Apelsin | 53 |
| Citron | 53 |
| Lantpaté | 51 |
| Frukostost 13% | 50 |
Vilken citrusfrukt innehåller mest C vitamin?
Apelsin innehåller 53 milligram vitamin C per 100 gram och 100 g av frukten ger dig 66,3 % av det dagliga rekommenderade intaget av C-vitamin.
Hur mycket Cvitamin per dag?
Hur mycket C-vitamin behöver vi?
| Grupp/Ålder | Rekommenderat intag per dag |
|---|---|
| Barn 10-13 år | 50 milligram |
| Vuxna | 75 milligram |
| Gravida | 85 milligram |
| Ammande | 100 milligram |
Apelsin innehåller 53 milligram C-vitamin per 100 gram.
Hur får man i sig tillräckligt med C vitamin?
C-vitamin finns i de flesta grönsaker, bär och framförallt citrusfrukter. En vuxen person får till exempel i sig dagsbehovet genom att äta någon av följande saker: En stor apelsin. En tredjedels paprika.
För att få i sig det dagliga behovet kan man till exempel äta just en stor apelsin, en tredjedels paprika eller tre brysselkål. En vuxen person behöver ungefär 75 mg C-vitamin varje dag.
Vilken frukt innehåller mer C-vitamin än apelsin?
Jordgubbar. Till och med jordgubbar innehåller mer C–vitamin än apelsin. 61 mg per 100 g vilket motsvarar 76,3 % av RDI.
Hur ska man ta C-vitamin?
För maximalt upptag kan vitamin C intas både morgon och kväll, kombinera gärna med järn då upptaget optimeras med vitamin C. Omega 3 kan tas när som helst under dagen och är även den bra att inta flera gånger på ett dygn.
Vilken form av C-vitamin är bäst?
Bästa C-vitamin tablett: Healthwell Vitamin C Detta är en mycket ren produkt som kommer i förpackningar om 100, 200 eller 300 kapslar. Healthwell har satsat på att framställa det antioxidativa och immunboostande C-vitaminet från nyponpulver, citrusbioflavonoider och askorbinsyra.
https://www.youtube.com/watch?v=cEZnLAJazqU