Innehållsförteckning
Vad gör socker med hjärnan och hur påverkar socker hjärnans belöningssystem?
– Socker påverkar mest fetma och aktivitetsnivå. Det upptäcktes i USA på 1970-talet att hjärnan aktiveras av stora mängder socker, och man såg ett samband mellan stora mängder socker i koncentrerad form och hyperaktivitet, typ adhd. Största boven är läsk, som tas upp direkt av kroppen.
Hur reagerar hjärnan på socker?
När du äter något sött aktiveras hjärnans belöningssystem på liknande sätt som för beroendeframkallande ämne, som till exempel nikotin eller alkohol. Men om belöningssystemet aktiveras för mycket och för ofta uppstår en ökad tolerans mot socker och ett sötsug som kan vara svårt att kontrollera.
https://www.youtube.com/watch?v=eP2HtaELIWM
Vad är värst socker eller nikotin?
– Men i valet mellan två onda ting är det bättre att snusa än att röka, säger han. Godisälskaren hittar vi på listans tredje plats. – Socker är i sig inte fel så länge man varit ute på en riktigt lång promenad, och snabbt behöver ny energi, till exempel. Men det är svårt att sluta äta när man väl börjat.
Vad påverkar dopaminet i hjärnan?
Endorfin påverkar dopaminutsläppet i hjärnan vid till exempel träning eller massage. Ytterligare en annan signalsubstans, Oxytocin, påverkar både dopaminet och serotoninet i vår kropp. För att försöka hålla oss till dopaminet går vi inte in djupare på det här. Istället kan du läsa vår artikel om oxytocin om du är nyfiken.
Kan man ha för mycket dopamin i kroppen?
Det finns en del forskning som visar att man kan ha för mycket dopamin. Resultatet blir ofta att personen blir manisk, spänningssökande, våldsam och kan missbruka till exempel sex. För mycket dopamin i kroppen och jakten efter den sköna känslan som dopamin skapar i kroppen leder många till olika typer av missbruk.
Hur kan vi dela in dopamin i tre kategorier?
Vi kan dela in dopamin medicinen i tre kategorier: 1 Dopamin höjande medicin – Till exempel ADHD läkemedel 2 Dopamin sänkande medicin – Exempelvis antipsykotiska tillskott och mediciner 3 Dopamin balanserande / stabiliserande medicin – Till exempel schizofreni och bipolär sjukdom
Hur kan du öka dopamin naturligt?
Lättast sättet att öka dopamin är att ändra kosten. En balanserad kost med protein, vitaminer och mineraler hjälper dig med dopamin produktionen. Om du dessutom får i dig mycket probiotika och mjölksyrebakterier genom till exempel yoghurt, surkål eller kimchi är du på god väg att öka dopaminet naturligt.