Innehållsförteckning
Kan man leva på 1200 kalorier?
Äter du bara 1200 kalorier om dagen eller mindra, går kroppen in i ”starvation mode” det innebär att visst, du kommer att gå ner i vikt men så fort du äter det minsta över ditt kalori intag, kommer kroppen att hålla fast vid det, du kommer att gå upp väldigt fort vikt.
Det är enkelt. En 1200 kcal-kost innebär just, självklart nog, att du äter 1200 kalorier per dag. När allt kommer omkring är det som sagt inte särskilt mycket alls du då äter, men man kan se det lite som att ju mindre du får – desto mindre vill du har, om du hänger med? Fokus kan flyttas till annat än att äta.
Vad kan jag äta för 1300 kalorier?
Förslag till veckomeny för I FORM Kostplan 1300-1400 kcal
| MÅNDAG | |
|---|---|
| Morgon | 1½ dl naturell yoghurt + 1 näve granola + 1 näve färska bär |
| Lunch | Nyttig macka med skinka och ost på våffla (se recept) |
| Middag | Grekiska biffar med ugnsbakad potatis och grekisk sallad (se recept) |
| SÖNDAG |
Hur mycket går man ner i vikt på 1000 kalorier om dagen?
Enligt uträkningar ska 7000 kalorier motsvara ett kilo kroppsfett. Om du äter 500 kalorier mindre per dag så kan du gå ner ett halvt kilo per vecka. Drar du bort 1000 kalorier per dag kan du gå ner ett kilo i veckan.
Hur många kalorier per dag vid viktminskning?
Det gömmer sig 7 000 kalorier energi i ett kilo kroppsfett. För att förbränna ett kilo fett behöver du därför få i dig 7 000 kalorier mindre än du förbränner. Om du vill gå ner ett kilo på en vecka (= 7 dagar), motsvarar det ett dagligt kaloriunderskott på 1 000 kalorier.
Hur mycket mat är 1300 kalorier?
Förslag till veckomeny för I FORM Kostplan 1300-1400 kcal
| MÅNDAG | |
|---|---|
| Middag | Grekiska biffar med ugnsbakad potatis och grekisk sallad (se recept) |
| SÖNDAG | |
| Morgon | 1 dl havregryn med lättmjölk + ½ banan i små tärningar |
| Lunch | Kall ärtsoppa med räkor (se recept) |
Är 1300 kcal för lite?
Ät inte för lite! Du ska aldrig äta mer än 500 kalorier för lite per dag. Det vill säga att om du har en grundförbränning på 1800 kalorier per dag ska du aldrig äta mindre än 1300 kalorier på en dag. Detta kan leda till intensiv hunger som gör att du förmodligen inte kommer klara ditt mål.