Hur använder man kasein?
Kasein är ett protein som hjälper till att bygga muskelmassa och som är ett av de vanligaste ämnena i proteinpulver. Kasein finns i mjölk (utgör ca 80% av mjölken, resten vassle) och används i stor utsträckning för att tillverka ostar.
Vad är skillnad på vassle och kasein?
Både vassle och kasein är mjölkprotein. Råvaran till både vassle och kasein kommer som biprodukter från mejerinäringen, där vassle framställs i samband med osttillverkning medan kasein oftast produceras som en biprodukt vid tillverkning av smör. Av mjölkens totala proteinhalt är ca 80% kasein och 20% vassle.
Vad ska man blanda kasein med?
Det fungerar även bra att blanda ut kaseinet med mjölk eller äggvita. Själv föredrar jag dock att blanda med vatten då jag tycker att det är väldigt smidigt och smakar minst lika gott! För dig som tränar mycket är kanske äggvita ett ännu bättre alternativ för att få i dig mer protein, men det där är en smaksak såklart.
Är tyngre protein bra?
Kaseinproteinet från Tyngre är perfekt som mellanmål, innan sängdags eller närhelst på dagen som man vill ha mycket protein och lite kalorier. Det är ett av de godaste kaseinprotein som vi och många andra testat, dessutom kommer det till ett bra pris och kan användas som ingrediens i proteinrika recept.
Vad är Kaseinpulver bra för?
Kasein är ett protein som innehåller höga halter av kalcium som också har visat sig bidra till minskat underhudsfett i kroppen, är bra för ditt skelett och för din allmänna hälsa. Genom att inta kaseinprotein ökar du dina chanser att tappa fettmassa men utan att gå hungrig.
När använder man vassleprotein?
Vassleprotein som enskilt proteinpulver lämpar sig bra till de tillfällen du vill ha snabb tillförsel av protein till musklerna, och fungerar därför optimalt efter träning eller på morgonen. Du kan även använda det mellan måltider för att öka ditt proteinintag över dagen.
Vad kan man blanda protein pulver med?
Alla typer av proteinpulver består av protein som har utvunnits av exempelvis mejeriprodukter, soja, ris eller hampa. Oftast blandar man det vattenlösliga proteinpulvret med vatten, mjölk eller juice, men det kan exempelvis också användas i gröt eller i en smoothie.
Kaseinprotein är ett protein som kommer från mjölkprotein och mjölkprotein har en positiv effekt på din muskeltillväxt och återhämtning efter träning. Naturliga produkter som innehåller kasein är bland annat vanlig komjölk. Det innehåller 80% kaseinprotein och 20% vassleprotein.