Vad ska man äta för att äta hälsosamt?
Tio råd för att äta hälsosamt och näringsriktigt Ät mycket grönsaker, frukt och bär. Välj gärna rotfrukter, vitkål, blomkål, broccoli, bönor och lök. Du som äter fisk och skaldjur, ät detta två till tre gånger i veckan. Variera mellan feta och magra fisksorter.
Vad kan man köpa som är nyttigt?
Experten tipsar: 10 nyttiga snacks du ska äta mer av
- Choklad. Riktigt mörk choklad innehåller massor av antioxidanter – och är därmed nyttigt!
- Nötter. Är ett utmärkt naturgodis om du väljer torrostade eller naturliga varianter.
- Torkad frukt.
- Kokosflarn.
- Oliver.
- Lufttorkad skinka.
- Smakrika ostar.
- Grönsaksstavar.
Hur äter man ekonomiskt?
Fattiglappens bästa tips är att använda mindre andel kött i de ordinarie recepten och dryga ut med bönor, kikärtor och linser. Handla efter säsong, välj billiga rotfrukter istället för tomater på vintern. Laga fler portioner och gör matlådor till jobbet samt extra mat i frysen och undvik att köpa färdigmat.
Hur gör man för att leva billigt?
Här är våra 15 bästa tips.
- Gör en budget. Låter kanske trist, men få saker är så effektiva när det gäller att hålla i pengarna.
- Granska inköpen. Är det något du vill ha eller måste ha?
- Handla aldrig mat hungrig.
- Kolla dina abonnemang.
- Leta upp gratisevenemang.
- Tanka hemma.
- Jämför elpriset.
- Ordna byteskvällar.
Vilket fika är nyttigast?
Men även ibland bakverk finns ofta skorpor eller biscotti som är perfekta val. Här har också trenden med småkakor och mindre bakverk, som till exempel macarones, fyllda med smak skapat möjligheter. Generellt är det bra att ta det lugnt med är caffe latte och smoothies.
Vad är nyttigaste man kan äta?
Läsk, saft, godis, vitt bröd och kakor är exempel på livsmedel med högt GI. Pasta, flingor, gryn och bröd med stor andel hela korn är exempel på livsmedel med lågt GI. Livsmedel med liten mängd socker och mycket fibrer och fullkorn, till exempel grönsaker, baljväxter, frukt och fullkornsprodukter, har lågt GI.