Innehållsförteckning
Hur fungerar Känsloreglering?
Känsloreglering innebär förmåga att iaktta, uttrycka och reglera sina känslolägen. Känsloregleringen utvecklas som en samverkan mellan temperament och uppväxtförhållanden. Känsloreglering är en färdighet som vilken annan som helst, och något som man lär sig.
Vad är låg impulskontroll?
Bristande Impulskontroll En person som har för lite impulskontroll kan vara utagerande med oförmåga att kontrollera sina impulsiva beteenden. En person som har för mycket impulskontroll kan istället vara inåtvänd och visa tecken på depressiva beteenden.
Hur får man impulskontroll?
Impulskontroll är förmågan att kontrollera tillfälliga impulser och ingivelser eller starka behov. Det kan också beskrivas som viljestyrka. Med en stark impulskontroll har du förmånen att kunna välja hur du vill agera istället för att omedelbart reagera på ett stimuli. Låt oss ta ett exempel.
Vad är Impulsstyrning?
Den som är impulsstyrd har svårigheter att kontrollera sina plötsliga infall och impulser, och agerar ofta på dessa utan att först fundera över eventuella konsekvenser. Hur allvarliga konsekvenser impulsstyrdheten har kan variera i grad, och de flesta personer upplever sig vara bristande i impulskontroll då och då.
Hur blir jag mindre impulsiv?
Ett tips för att arbeta med din impulsivitet: Vänta 10 minuter innan du ska göra något. Under tiden kan du tillämpa Mindfulness som är en metod som lär oss att styra uppmärksamheten och få bättre styrsel på impulser, och att inte låta känslorna dra iväg med oss. För att kunna fatta klokare beslut.
När utvecklas impulskontroll?
Redan från fyra års åldern börjar barnet kunna koncentrera sin uppmärksamhet, utveckla sin självkontroll och hindra oönskade reaktioner (Mischel, 2014, s. 104). Vid fem till sex års ålder har barnet utvecklat en impulskontroll och kan kontrollera sina impulser och sin aktivitetsnivå (Webster-Stratton, 2007, s. 309).