Innehållsförteckning
Varför tänker man konstiga tankar?
Tvångstankar kan handla om olika saker Tvångstankar kan vara tankar och fantasier som kommer fast du inte vill. Här är några exempel på vad tankarna kan handla om: Du tror att du ska göra andra personer besvikna. Du är rädd för att du ska skada någon.
Hur får man bort läskiga tankar?
Saker som gör en avslappnad. Umgås med snälla vänner, som tycker om en, som får en att skratta. Göra saker som får kroppen att slappna av. Genom att tvinga sig att göra bra grejer, så får de där mörka jobbiga tankarna konkurrens.
Hur blir man av med hemska tankar?
Ju hårdare man försöker att INTE tänka på något, desto mer tenderar det att poppa upp i våra tankar. Så det bästa är att slappna av, låta de jobbiga tankarna få vara där… MEN låta dem få lite konkurrens. Hemska tankar fightar man bäst med andra tankar.
Får hemska bilder i huvudet?
Om du på allvar börjar oroa dig för det du tänker och aktivt försöker bli av med bilderna i huvudet kan det klassificeras som tvångssyndrom, eller tvångstankar, och i sådana fall rekommenderar Erik Andersson att man söker hjälp.
Har hemska tankar?
Inom psykologin kallas den här typen av tankar för tvångstankar. Erfarenheter som ganska precis motsvarar de som du berättar om i ditt brev. Tvångstankar har ingenting med intelligens att göra. Fenomenet är känslostyrt och utgår inte från logik och kunskaper.
Hur bryter man ett tvångsbeteende?
Forskning har visat att ett mycket effektivt sätt att bli av med tvångssyndrom, är att lära sig att stå emot sina tankar. Ett sätt att träna till exempel för den som är livrädd för att smutsa ner sig, är att hålla något smutsigt i händerna och sedan låta bli tvätta sig på tre timmar.
Varför har jag kontrollbehov?
Kontrollbehov kan vara ett sätt att försöka vara effektiv och hantera stress. Men det kan också vara ett tecken på att belastningen är för hög. Brist på spontanitet kan också handla om att för lite tid finns för avkoppling och roliga saker.
Får ångest av tankar?
Det är vanligt att drabbas av jobbiga tankar eller ångest. Just nu är det fler än vanligt som mår dåligt och behöver söka hjälp. Men det finns många saker du kan testa själv för att öka ditt välbefinnande och dämpa ångest på egen hand.
Kan man ändra sina tankar?
I och med att tankarna är ett beteende så är det något som du kan jobba med att förändra, du kan träna upp dig att göra annorlunda. Genom att bete dig annorlunda ändrar du även hur du känner dig. När du är nedstämd eller har ångest- och orosproblem har du ofta en rad negativa tankar som är kopplade till problemen.
Har sjuka tankar?
Ditt bekymmer med jobbiga och ovälkomna tankar är en ganska vanlig orsak att söka hjälp på BUP. Det finns många frågor och svar att läsa här på BUP.nu om tvång och hur man kommer tillrätta med det. Precis som du skriver kan återkommande tankar om att någon närstående ska skadas handla om ens oro för att det ska hända.
Hur farliga är tvångstankar?
Att du tänker på döden ofta och inte alltid tycker livet är värt att leva låter inte helt vanligt. Du är nog allvarligt påverkad av dina tvångstankar och din rädsla att tappa kontroll och kanske av annat också som sänker din livskvalitet. Bra att du tänker få dem att upphöra!
När tankar blir till tvång?
Hos många barn är ritualer och tvångstankar en del av den normala utvecklingen, men för några av dem blir tvångstankarna och tvångshandlingarna så störande, att man kan tala om obsessiv kompulsiv sjukdom (OCD) – en åkomma som är betydligt vanligare än man tidigare trodde.
Hur yttrar sig tvångssyndrom?
Tvångssyndrom (OCD) är en typ av ångeststörning där tvångstankar och ibland även tvångshandlingar tar mycket av en persons tid. Vanliga former av tvångsproblem kan handla om rädsla för smitta och sjukdom som leder till långdragna rengöringsritualer och rädsla för att orsaka andra skada.