Innehållsförteckning
Vad är orsaken till uttorkning?
Orsaken till att du gör av med mycket vätska kan till exempel vara att du svettas mycket, att du kräks, har feber eller tar läkemedel som är vätskedrivande. Risken för att bli uttorkad ökar också om du har diabetes med högt blodsocker. Sockeröverskottet utsöndras i urinen och drar med sig vätska från kroppen.
Vilka symtom uppstår vid dehydrering?
När kroppen gör av med mer vätska än vad du tillför den kan du drabbas av vätskebrist eller uttorkning. Om du har vätskebrist kan du känna dig törstig, torr i munnen och bli trött. Du kan också kissa mindre och få mörkfärgad urin. Vid kraftig uttorkning drabbas du av hög puls, förvirring och kan förlora medvetandet.
Varför är uttorkning farligt?
Vätskebrist gör att kroppen förlorar mer vatten än vad den tar upp, och det påverkar stora delar av kroppen. Även en mild uttorkning påverkar koncentrationsförmågan, det kan också leda till huvudvärk, trötthet och förstoppning. Allvarlig vätskebrist kan göra huden torr och kliande.
Vad är en elektrolyt?
Elektrolyter (salter) som natrium, magnesium, klorid och kalium. Elektrolyt- och kolhydratlösningar bidrar till att bibehålla uthållighetsprestationen under långvarig uthållighetsträning och förbättrar vattenupptaget vid fysisk träning.
Hur uppstår dehydrering och vilka kan symtomen på Dehydrering?
Vätskebrist innebär att du förlorar mer vätska än du får i dig, vilket kan leda till uttorkning (dehydrering). Det kan hända om du får kraftig diarre och kräkningar eller hög feber. Tecken på vätskebrist som kan leda till uttorkning är till exempel: att du inte kissar eller kissar små mängder.
Vilka symtom kan förekomma vid dehydrering?
Törst är det första tecknet på att du behöver dricka mer. Andra vanliga tecken och symptom på mild till måttlig uttorkning är: torr eller klibbig mun. du kissar inte lika ofta….Några varningstecken är:
- extrem törst.
- torr hud.
- insjunkna ögon.
- mycket låg urinproduktion.
- uttorkad tunga som känns torr och klibbig.
- desorientering.