Innehållsförteckning
Vad betyder matintag?
Betydelse: För spisning tillagad föda.
Vilken mat blir man mätt av?
Protein är det näringsämne som mättar bäst per kalori. Välj i första hand protein från fisk, ägg, yoghurt och vegetabiliska källor som bönor, linser och kikärtor. Alla dessa livsmedel ligger i topp i mättnadsindexet.
Vad är bra att äta när man är sjuk?
Mat med mycket energi – och näring: Välj sådant som ger mycket per tugga; bre smör på brödet, laga mat med extra fett och knapra på oliver, avokado, nötter eller vindruvor. Just när du är sjuk är inte rätt tid att följa extrema dieter, banta eller välja sockerfritt.
Vad kan man äta utomhus?
5 maträtter att laga ute
- Korv och bröd. En klassiker som både är god, lättlagad och uppskattad av såväl barn som vuxna.
- Grillade mackor. Vi alla vet hur gott det kan vara med varma mackor i ugnen hemma, men grillade mackor i skogen är snäppet godare.
- Pannkakor.
- Soppor.
- Fisk.
Vad är bra att äta när man har feber?
Du bör också dricka mer än vanligt för att ersätta den vätska kroppen förlorar på grund av febern. Försök att äta. Glass, yoghurt och fruktsoppor kan smaka bra – pröva dig fram. Halstabletter kan lindra besvären.
Vad är det bästa man kan göra när man är sjuk?
Stanna hemma om du känner dig sjuk Det gäller både vuxna och barn. Symtomen kan bero på covid-19. När du har feber är det bra att låta kroppen vila och återhämta sig tills febern har gått ner. Stanna hemma tills du känner dig frisk.
Vad kan man laga i stormkök?
5 recept att laga på stormkök
- One pot med tortellini, pancetta och körsbärstomater.
- Couscous med chorizo, ärtor och ajvar.
- Ramen med svamp, morötter och tofu.
- Krämigt kokosris med curry, stekt ägg och sesamfrö
- Bananquesedilla med nutella och hackade jordnötter.
Hur laga mat utan el?
Laga mat enkelt utan el
- Ät konserver och andra lättvärmda livsmedel. De är enkla att värma.
- Laga mat utomhus. Använd din utegrill eller bygg en enkel eldstad.
- Använd din gas- eller vedspis om du har en. De fungerar ofta bra att laga mat på även vid elavbrott.
- Använd ett spritkök eller litet gasolkök.